Мында психологиялык иш - менопауза, аялдар машакаттуу көп алып эртеъ, пайда болот. аял бир мезгил ичинде жыныстык иш бара-бара төмөндөшү башталат. Бул көрүнүш жашы болуп эсептелет жана 50 жыл мурда башталып, бирок бир топ мурда (30 жылдан кийин баштап) же кийинчерээк (55 жылдан кийин) пайда болушу мүмкүн. Бул жараян акырындык менен аялдын денесиндеги пайда болот жана анын денеси улгайып баратат аялды эскертип, бир нече жылга созулат.
менопауза учурунда тердөө - жалпы көрүнүш жана белгилүү бир кырдаалда келип чыгат. Бул жагдайлар бөлмөдө же көчөдө ысык гана эмес, таандык болот, ошондой эле кээ бир дары-дармектерди, жашоо алып, белгилешет. тер жана idrosis менен катар аял алып кыжаалаттанып, толкунданып системасы бузулган, алар кыжырланып, ал тургай, агрессивдүү. денеде Андай өзгөрүүлөр көп учурда баары, ар бир адам эмес, "каары" менопауза баштады билет кийин, жакындарыбыз менен мамилелерди сындырып алып келет. Бирок, аялдын адамдар депрессияга башташы мүмкүн болгон башка бир кызыктай мамиле баштап, ал бат эле чарчап калат, сен биргелешкен оору болушу мүмкүн, ал эми тери бат эскирип, ал эми ал боюнча түзүлгөн бырыш көп санда. Бирок кайра ичпөө керек.
менопауза учурунда кантип оорушу, азайтуу үчүн?
абдан чоң Анткени Бактыга жараша, менопауза учурунда оорушу, азайтуу үчүн кандай жолдору бар. Бул үчүн:
- физикалык иш жүргүзгөн. Албетте, көнүгүү менопауза учурунда ашыкча оорушу, жок эмес, бирок суунун негизги себептери болуп депрессия, стресс, уйкусуздук, чарчоо, жок кылууга жардам берет.
- туура тамактануу. менопауза учурунда күчтүү тердөө арылуу үчүн, кальций, магний жана жипчеге бай тамак-аш азыктарынын тамак-аш киргизүү зарыл, жашылча-жемиштерди, ошондой эле бүт дан эгиндерин жешет. сүт азыктарын жана B топуктуу жана витамин С жөнүндө унутпа +,
- Алардын салмагы талап кылы¾ыз. менопауза учурунда аякташы оорушу, ашыкча болуу менен байланышта болушу мүмкүн. Ошондуктан кутулуу үчүн арыктоо керек ысык жарк этип .
- табигый кездемеден тигилген кийим кийүү. синтетикалык терисин сезүүдөн жана аба ОК жол бербейт, анткени, менопауза учурунда тердөө үчүн абдан жакшы даба болот.
Сиз карылык көрүнүштөрү менен күрөшүү мүмкүн эмес болсо, анда сен жакшы кантип менопауза учурунда оорушу, азайтуу үчүн, силерге чындыкты айтып коёюн боло турган доктур, көрүп элем.