Менопауза учурунда, бир аял менопауза жалпы болгон ыкчамдашына, деп билдириши мүмкүн. Hot жарк менопауза учурунда жана терлер жогорку дененин катуу жылуулук мааниде айтылган, бети жана мойнундагы канталап кызарган. тери тез суу болуп калат. Ошентсе да, аялдардын дене температурасы өзгөрүүсүз бойдон калууда. ар бир учурда жыштык жана ысык жарк узактыгы инсан.
Бирок сөзсүз түрдө бир аял тердөө, менопауза ысык жарк бар болду. Кээ бир аялдар (мисалы, семиз) күнү жетиштүү учурунда арык аялдардын ысык кетүүлөрдүн-жылы, ал эми ысык жарк дуушар болбошу мүмкүн. Аялдардын 20% беш жыл же андан көп суунун алдында отчет.
менопауза учурунда түнкү терлер
түнү бою аял менопауза учурунда ашыкча оорушу мүмкүн. ал так уктап жатса, анда бул симптомдорду катышуусу менен ойгонот болот. Көп учурда суунун улам уйкунун бузулушу белгиленген. аял сергек болуп, ал кол аман калып, андан кийин узак убакыт бою уктай албай калдым. Натыйжада, эртеси, ал алсыз жана чарчоо бир сезимге кабылууда.
Кээде тери жууркан өзгөртүү зарыл экенин, мисалы, бир канчалык жетет.
Бирок, жетишерлик күчтүү түш болсо, ал денеде кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү байкап атканга чейин уйку мындан ары мүмкүн эмес. Анан эртеси аял алсыз ойлошу мүмкүн.
менопауза учурунда кантип оорушу, азайтуу үчүн?
- азаймак тамактануу кайра карап чыгуу жана жемиштерди мүмкүн болушунча көп кирет керек ыктымалдыгын төмөндөтүү үчүн. Бул vegetarians аз суунун ташкындоосу менен азап белгилүү.
- Green чай токсиндердин кутулууну жана диуретикалык таасир тийгизе берет.
- алкоголдук ичимдиктер менен ачуу тамак-аш жеп башаты азаят. Муну кийинки жагдайды жана оорушу жаратышы мүмкүн эле, абдан ысык тамак-аш жегенге болбойт.
- күч-кубатыбызды сакташ үчүн Multivitamin комплексин кабыл алуу маанилүү болуп саналат.
- Артыкчылыктуу гомеопатиялык дары-дармек колдонуу (түсү, Lachesis, Pulsatilla).
Аялдар менопауза учурунда катуу оорушу, зыяндуу токсиндердин жана дене температурасы жөнгө чыгарууда талап кылынат табигый психологиялык жараян экенин унутпашыбыз керек. Бул берилген, анын байлыгын алып, жашоосун жакшы жакка өзгөртүүгө аракет үчүн абдан маанилүү болуп саналат.