Эмне үчүн биз, кош бойлуу аялдар үчүн магний керек?
Бул изи элемент наристенин толкунданып системасын түзүүдө абдан маанилүү ролду ойнойт. болочок эне кош бойлуулуктун сиз учурунда керектелген магний суммасын мониторинг жүргүзүү үчүн керек болот.
Аш болумдуу заттардын жетишсиздиги кош бойлуу кезде тынчсызданып системасынын төрөлгөндөн кийин терс баланы эмес, таасир этиши мүмкүн: уйку көйгөйлөрү, өсүп жандануусу, hyperreactivity.
Кандай магний эрежелери кош бойлуулук учурунда белгиленген?
наристенин көрүнүшүн күтүп туруп аялдардын изи элементтин нормалдуу мазмуну 0,66-0,99 мг / л. кош бойлуулук учурунда кан магний топтолуу 0,8-1 мг / л чегинде болушу керек.
Кош бойлуулук учурунда денесинин магний жетишсиздигин кандай белгилери көрсөтүп турат?
0,8 mmol төмөн изи элементи топтолуусу кыскартуу менен / л аял сыяктуу көрүнүштөрдү да пайда болушу мүмкүн:
- кайра төмөн оору;
- бут карышуу;
- сек- карышмаларга болуусу жөнүндө;
- жатын обон жогорулатуу;
- ичеги карышуу, т тосулган.
Бул белгилер кыйыр денесинин магний жетишсиз азыраак болушу мүмкүн. Бул учурда ал текшерүүдөн өтүш керек. Бул изи элементтердин жоктугу ичеги, толкунданып системасы, кан тамырлар, жүрөк таасир экенин белгилей кетүү маанилүү.
денесинин магний көлөмүн Кантип төлөө керек?
Жогоруда көрүнүп тургандай, кош бойлуу магний үчүн абдан маанилүү, ошондуктан, аны камтыган препараттар, кош бойлуулук боюнча дайындалат. алардын ичинен: Magne B6 Magnefar B6 Magwe, Magnevit B6 .Удаалаш.
жетпей калышы мүмкүн жана колдонуу керек буюмдар. Аларга төмөнкүлөр кирет: жаъгактар, буурчак, балык, акшактын жана гречка, банан, бүт буудай нан, петрушканын, Жалбыз.
кош бойлуулук учурунда магний ашыкча жол бербөө үчүн, аны күн сайын болумдуу азык-жылы жуткан сумманы мониторинг жүргүзүү зарыл. белгиленген нормаларга ылайык, - 400-500 мг-күн. Бул учурда, аял медициналык адисине өтө сак болушу керек.