келечектеги энелер үчүн кээ бир сабактар тажрыйбалуу тренери көзөмөл, кош бойлуу адистешкен ылайык, бул изилдөөлөр жүргүзүлөт, алардын кызмат сунуштайбыз. келечектеги энелер үчүн жүк кыйла төмөн болуп калууда, анткени, анын абалын эске аял Кай ыкмасы тандалып алынган.
1-мөөнөт
кош бойлуулуктун башында көп учурлары жөнүндө коркунучу бар, баары жакшы болсо да, бул мезгил сабаттуу аэробика, анын ичинде, ар кандай дене тарбиялык көнүгүүлөр кайрыла зарыл болуп саналат. машыктыруучу жатын тонунан алып келбеген айрым көнүгүүлөрдү тандоо керек.
Көп өтпөй эле кош бойлуу, аны жүзөгө ашыруу менен күрөшүү үчүн оор экенин сезген, алар тез арада токтотуу керек. сабак учурунда суусуздануудан оолак таза суу менен колдонууга да үндөгөн. Кош бойлуулук учурунда аэробика гана райондук гинекологу макулдугу менен гана мүмкүн болот.
2-чейрегинен
Бул бардык жагынан коопсуз мезгили, эрте туулган коркунуч өтүп кетти, анткени, ал эми салмагы машыгуу учурунда келме келтирет жетиштүү көбөйгөн жок. Бирок, дагы деле оор жүк азыр жерден болот.
аэробдук машыгуу учурунда, бала, албетте, абдан пайдалуу, кычкылтектин жетиштүү өлчөмдө кабыл алып, кош бойлуу аялдар үчүн ылайыкталган. Биздин сыйпа дайыма Muscles төрөт учурунда бонус болуп. жайган кездеме классы жара тартып чыгып īīр сактап калат.
3-чейрегинен
Биз ала жеңил гимнастика, бирок азыр башка, ошондой эле талап кылынбайт. жаш баланы көтөрүп жатканда активдүү жашоо образын алып барган аялдар, көп тезирээк мурдагы физикалык түрүн кайра. Ооба, бала энелерге кам бир топ кыйын үйрөткөн.
Ошондой эле кулак кош бойлуу аялдар үчүн суу аэробика.