бала кезинен өспүрүм бардык түш жакында өсүп, өсүп. Бирок жылдар өткөн сайын, анын жашы жашыруу үчүн баштайт, анын уялчаак жана кийинки ар бир туулган аз кубаныч алып келет. Бул, ден соолугуна терс таасирин тышкары, ал көрүнүшү жагынан карылык сезебиз аялдардын, айрыкча, чыныгы болуп саналат.
денени жаш кантип сактоого болот?
Жашы сөзсүз адамдын абалын органынын жана ички органдардын чагылдырылат. Жаш чагында, бир нече киши жасаган аракеттердин келечектеги кесепеттери жөнүндө ойлонууга, ошондуктан, өткөн жараат, начар тамактануу жана күн сайын, жаман адаттар кескин тууралуу 40-45 жылга тартыштарды жаратат. Албетте, сен эч нерсени чечүү мүмкүн эмес, бирок ал учурдагы абалды жакшыртуу жана сатып алынган оорулардын өрчүшүн алдын алуу мүмкүн.
тийиштүү денгээлде сактоо үчүн, кээ бир көрүүгү аткарышы керек:
- үзгүлтүксүз алдын ала медициналык кароодон өтүшөт.
- өнөкөт оорулардын күчөшү кач.
- муундарыбызды коргоо.
- , Спирт ичимдиктерин азыраак кыскартуу тамекини ташташат.
- тамак-кайра карап, дени-аштарды артыкчылык берет.
- Мезгил-мезгили менен Vitamins алып.
- Жакшылап уйку саат.
- толкунданып ашыкча кач, стресс.
- Дайыма жаңы түзүүгө жана мээдеги нейрондордун болгон байланыштарды бекемдөө үчүн интеллектуалдык иш менен алектенет.
- Көнүгүүлөр жумасына жок дегенде 2 жолу спорт көнүгүүлөрүн мелүүн керек.
бети менен денеси жаштар
Биринчи бырыш пайда ар дайым нааразы жана кайгы менен коштолот, ал эми убакыт келечекте токтоп, алар пайда бербейт. Бул аял ар кандай курагында сулуу экенин түшүнүүгө жеңил болушу керек, бирок мөөнөтү көптөгөн артыкчылыктарга ээ.
Мындан тышкары, булчуң обонун сактоо жана тери ийкемдүүлүк сактап калыш үчүн аракет кылуу зарыл:
- 10-15 мүнөт бир күндүк ишке ашыруу үчүн басма сөз үчүн көнүгүүлөрдүн , колдору жана буттары.
- карбонгидрат, шекер жана холестерин аз ичүү.
- кычкылтек менен клеткаларды тойгузам көнүгүүлөр дем кыл.
- анын ундагы жана тамак-аш жөнүндө унутуп эмес, тери тургор жакшыртуу үчүн косметикалык жол-жоболорду жүзөгө ашырат.
- дене массаж жана мимика кыл.
- жогорку сапаттагы колдонуу үчүн, мыкты органикалык косметика териге кам көрүү, ошондой эле кооздук максаттар үчүн. колу, з кабагынын, жана жогорку көкүрөккө өзгөчө көңүл буруу керек.
- , Чачтары абалын текшерип Vitamin жана калыбына келтирүүчү масканы колдонулат.
- витамин комплекстерди атайын тери же шоссеси майындагы менен балык майы, майлуу капсула жалмап А үчүн иштелип чыккан жана Э. алып
- өзүн-өзү массаж (таптоо балак) менен катар бир мойнуна (экинчи ээгине) үчүн көнүгүүлөрдү аткаруу.
- Сиздин тиштерге жакшы кам көрүү.
эреже катары, жаш курактык теринин серпилгичтик жана анын клеткаларында коллаген өндүрүү үчүн жооптуу жыныстык гормондор, өндүрүшү токтойт менопауза-жылдын акырына карата, аялдар тууралуу көп белги жүктөйт. Бул бир гана көрүнүшү эмес таасир этет, ошондой эле сөөк тыгыздыгы боюнча, муундары иштешет. Ошондуктан, бул
түбөлүк жаш негизги сыры
Ар бир адам, чынында, эч качан өзгөрбөйт. Бул, албетте, тажрыйба топтогон өткөн жыл кыйынчылыктарды жана окуяларды башынан кечирген жок. Бирок, негизги себебинен өзүн-түшүнүү жана жеке мамилеси, силер 16 жашымда сезип эле ушунчалык узун, сен ар дайым жаш болот.