Бул дүйнө жүзү боюнча көптөгөн өлкөлөрдө тыгылып узак убакыт бою бир кызыктай аты. Smoothies - Жыгачтан менен Комбайн бышырылган жашылча же жемиш ширесин бир түрү. жөнөкөй ширесинен ага гана эмес, айырмалап ырааттуулугун, ошондой эле өзүнчө табактын, ал тургай, бир гана Smoothies жеп, бир диета кармап катары каралышы мүмкүн экенин, бирок. Бул ичимдик көп пайдалуу заттарды камтыйт, эн негизгиси ал жана тез ашказан эч кандай олуттуу калтырып орган тарабынан соруп жатат. тамактануу жана тамак-аш өсүмдүк Smoothies үчүн өзгөчө жакшы.
Smoothies Pumpkin
заттар:
- ашкабак - 600 г;
- лимон - 2 даана;.
- Grapefruit - 1 даана.
- корица - 0,5 аш кашык ;.
- бал (суюк). - 1 аш кашык.
даярдоо
таза кабыгынан жана уруктарды ашкабак, сууга 10 мүнөт кайнатып, кесимчелер. лимон жана алмадай ширесин сыгып Of. ашкабак менен корица, жакшы кулатабыз айтканда бир Комбайн-жылы, андан кийин алмадай жана лимон, бал ширесин кошуп жана жылмакай мамлекеттин чейин кайра бажыканадан. ичүү менен айнек менен музда бир нече мүмкүн.
жашылчалар Smoothies
заттар:
- помидор - 1 даана.
- бадыраң - 1 даана.
- айран (азык-майы) - 200 мл;
- Сарымсак - 1 калампыр;
- петрушка - 1-топ;
- укроп - 1-топ;
- сельдерей - 1-топ;
- туз, калемпир.
даярдоо
Кандай өсүмдүк Smoothies тамак болот? кесимчелер помидор, кабыгынан, кайнак суу менен алып салуу керек. ошондой эле, антпесе бадыраң корки жана бөлсүн. чыйратылган кулатабыз чөптөр. бир Комбайн менен жашылча-жемиштерди, майдаланган чөп, майдаланган сарымсакты кой. Ооба, баары уу-дуу. айран, туз, калемпир куюп, кайра эле сабап салышты. кызмат чейин, бир аз мел.
ар кандай жашылча-жемиш жана ингредиенттердин турган өсүмдүк Smoothie көп Recipes бар. Силер артыкчылык жараша, өз түзүү жана аласыз. кургатылган балыр - Баарынан маанилүүсү, ал аз-майы айранды же камкаймак, анын ордуна туз пайдалануу жакшы экенин унутпа.
жайкы Smoothies
заттар:
- капуста - 100 г;
- Сабиз - 1 даана.
- помидор - 1 даана.
- сельдерей - 1 сабагы;
- камкаймак - 200 мл;
- балырлар (кургатылган.) - 1 аш кашык.
даярдоо
капуста жана сабиз кайнатып жана кесимчелер. Tomatoes кайнак суу үстүнө куюп, кабыгынан чыккан жок жана бүдүрчөлөр таштады. бир Комбайн менен жашылчалар, майдаланган сельдерей айтканда, айранды, жана балыр. Бардык чейин эле бажыканадан.
жашыл Smoothies
заттар:
- Сабиз - 1 даана.
- шпинат - 100 г;
- Брокколи - 4 даана.
- н - 4 даана.
даярдоо
Сабиз, шпинат жана брокколи, чыйратылган кулатабыз жана Комбайн салды. Өйдө жактан кысып бардык ширесин төк. жакшы бажыканадан.