Сергек түнү уйку - күн бою жакшы болуу негизи. сен көп учурда жетиштүү уктабай калсам жок болсо, анда баш ооруса, моюн кыймыл мүмкүн, омуртка, натыйжалуулугун азайтат. Ошондой эле бул көйгөйдүн себебин туура көрдү менен жабдылган жатышат мүмкүн - жакыр жаздык шнуру.
Белгилүү болгондой, матрастын бекем болушу керек, бирок, ошол эле учурда өтө эле катаал болбойт. жаздап эле, анын бийиктиги сенин желке жана моюн өлчөмүн дал келиши керек. Кудайдын ортопедиялык жаздыкка жөнүндө сүйлөшүп көрөлү, - силер үчүн ылайыктуу бир жаздык, алар бар жана аларды кантип тандоо керек.
уйкуга ортопедиялык жаздык ар кандай бийик жана узактыктагы эки устунга турат. Бул тик бурчтуу болот, ийнине боюнча каникулдан менен (сиздин тарапта бир жакшы уктап) же анатомиялык түзүлүшү. мойнуна алдына коюп уктап жатканда Large жаздык жаздык, омурткасы ушунчалык ийри эмес, бардык жатын омурткалары бир калыпта болуп, денеси, зөөкүр болуп жок. Тиштенген бийиктиги ар бир үй-бүлө мүчөсүнө катуу өз алдынча тандап алуу керек. Бул төмөнкүдөй түрдө жүзөгө ашырылат: моюн жана ийин аймактагы базасын өз колу узундугун ченегиле 1-2 см кошуу жана сиз үчүн керектүү жаздык жаздык бийиктиги билдирет 8-12 см аралыкта, бир сүрөттү алып.
жаздыкка үчүн толтургуч кантип тандоо керек?
Толтургучтар ортопедиялык жаздык болуп төмөнкүлөр саналат:
- табигый (түшүп, канат, кара күрүч Ырыа), алар абдан кымбат болуп, кошумча өзгөчө кам көрүп, талап, аллергия алып келиши мүмкүн;
- синтетикалык (LaTeX көбүктөр, пенополиуретан жана аралаш анын) тема да аллергия болуп, бат эле өчүп жана өзгөчө касиеттерге ээ. Мындай касиеттери чоюлчактык көбүк ортопедиялык жаздык бар, мисалы, "эс-таасир" кирет. басым жаздыктын бетинен алынып салынган учурда, дагы бир нече убакыт (3-5 секунда) улам, анын структурасын жана башына мойнуна калыбын сактайт болуп саналат.
Latex жана полиуретан ортопедиялык жаздык күчөгөн диск оору, sciatica кереметтүү бошотулсун белгилери, башы арылууга жардам. Бирок, адегенде, бир жаздык сатып алдын алуу экенин эстен чыгарбашы керек, тескерисинче, силер жата- сезет. Ал алгач укурук көнүп келип чыгат. Бир нече күндөн кийин бул сезимдер өтүп кетет, ошондо сен толук дени сак уктап боло алабыз.
Жакында эле рынокто жана балдар ортопедиялык жаздыкка көрүндү. Алар Омуртканын ооруларды алдын алуу жана дарылоо үчүн 2 жылга чейинки балдар үчүн сунуш кылынат. Бул балдардын ортопедиялык жаздык жана өлчөмү менен сырткы көрүнүшү баласына ашпай, матрас да тандоо маанилүү болуп саналат. Тандап алуу критерийлери - кишилер үчүн бирдей болуп саналат.
Ортопед жаздыктар синтетикалык материалдарды өндүрүү үчүн жогорку технологиялардын өнүгүшү менен, салыштырмалуу жакында эле пайда болду. Алардын сапаты жакшырып жатат. Cushions, ошондой эле төшөк жана башка ортопедиялык аппараттар, ал жасалма же тек гана сапатсыз буюмдарын сатып качуу үчүн атайын күбөлөндүрүлгөн дүкөндөрүнөн сатып алууга туура келет. Ошондой эле мындай Veneto катары маркалары менен белгиленген, Бауэр, Tempur - мыкты, сатып алуучулар боюнча, ортопедиялык жаздык.
укалоочу тосмосун кантип тандоо керек?
Көп учурда эл-ортопедиялык жана массаж жаздык чаташтырышат. Ошондой эле, эч нерсе эмес! ортопедиялык жаздык болсо - бул уйку жаздык, массаж аппараттын астына жаздык-төшөксүз түрүндө билдирет, Ал жакта сенин үгүт алмаштырат пайдалануу болуп саналат. Массаж жаздыктар бир vibroeffektom (титиреп менен массаж) жана ролик таасир (ар түрдүү багыттар боюнча көчүп жатканда шары терини массаж), ошондой эле магнит жана жылуулук таасирлери. Мындай терапия карама көп (онкология, жүрөк оорулары жана тери, кош бойлуулук жана башка), ошондой массаж тосмосун колдонуудан мурун, ар дайым дарыгердин менен акылдашуу керек.