Кандагы бөлүкчөлөрү кантип тез жогорулатуу үчүн?

кандагы жарат жоктугу компоненти жогорку чегине жетип, өзгөчө, ден соолугу үчүн коркунучтуу болушу мүмкүн. Бөлүкчөлөрүнөн - кан клеткалары кан разрездердеги жана жаракат токтотуу үчүн жооптуу болот. Алар андан ары агып мүмкүндүк бербейт уюшуна түзөт. Корпускул айыгууга "сайгычтын" кандайдыр бир, түзүп, бири-бири менен жабыркаган тамыр капталдарына карманышат саясий жүйөөсү бар. кан клеткалары жетишсиз менен, кандайдыр бир зыян келсе, биринчи караганда жок жаракат аз болуп саналат жана, да, кан жоготуу тобокелдиги, тобокелге эмес.

Кандагы бөлүкчөлөрү кантип бат эле көтөрүп жүрсүн?

Бул эмне болот:

тамактануунун

тездик менен канга Таттыбүбү көлөмүн көбөйтүү максатында, мисалы, жаңы чийки жашылча жана жемиштерди, ошондой эле жегенге болот:

Ошондо ал, Таттыбүбү саноого аны жегенге мүмкүн эмес эле, кеп, же ыкчам жогорулашы керек коркунучтуу болот. Биринчи кезекте, бул зыян:

кан-тесттин натыйжасы нормалдуу чегинде эмес, ошондой эле бул буюмдар көп болушу керек салынсын.

Май кислоталары Омега 3

жумуртка бай болсо, омега-3 күн сайын бизге жеткиликтүү, уругу мунай, тунец жана семга дайыма колдонуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Ошондуктан туура жана омега-3 курамы жана тез суму менен дары-дармек дары сатып алууга ыңгайлуу көрсөтмөсүнө ылайык, Таттыбүбү, күн сайын алып дегенди билдирет.

Vitamins жана пайдалуу кендер

Сиз күн витамин С 1000 мг керек болот, ал зарыл болгон кан клеткаларын иштеп чыгууну тездетүү керектиги белгиленди. Ошондой эле бере баштаъыз жалбырактары, сокуга жанчып жана сорпосун бышырылган жардам берет. Бирок, буга чейин бөлүкчөлөрүнөн элдик каражаттарын көбөйтүү кантип түшүндүрсө болот.

Мындай сорпосу төмөнкү чөптөрдөн даярдалган болот:

Таттыбүбү эсептөө нормалдашуусу үчүн суу

Бардык биз күнүнө эки литр кем эмес өлчөмдө таза суу менен пайдалануу керектигин билебиз. Ошондуктан, кандын курамы нормалдуу чегинде болгон үчүн, сен жылуу же бөлмө температурасындагы суу иче керек. Ошентип, клеткалар пайда болот, жок болуп кан.

Уйку жана гимнастика

Ооба, бул эс алуу жана уктоо гана кан курамы жок таасирин тийгизет, бирок ошол эле учурда жалпы организмдин ден соолугуна. Ошондуктан, туура эс албастан бардык сунуштар алсыз болушу мүмкүн тапшырды эле, уктап какпагыла.

негизги физикалык көнүгүүлөрдү жөнүндө - жүрөк-кан тамыр системасын үйрөтүү жана кан айлануу нормалдаштыруу, ошондой эле иммундук системасын күчөтүү. Эгер сергек жашоо алып келе турган болсо, көнүгүүлөрдү жана жетиштүү уктап, тез бөлүкчөлөрү да кан менен пайда жок, көбөйтүү үчүн кандай суроо бербейт. Өзгөчө гана дары-дармектер менен normalzovat көлөмүн, Таттыбүбү турган тукум куучулук же унаам-иммундук оорулар болуп саналат.

Жалпы сунуштар

дары-дармек жана Vitamins чейин, доктурга кайрылгыла, аны менен бир дозасын жана башкаруу убакыт бир пикирге келип алышыбыз керек. доктор Ошентип, экинчи кан тест жазып жана сенин дарылануунун канчалык натыйжалуу мониторинг жүргүзүү үчүн алат.

Кантип сен тез эле кандагы жарат деӊгээлин жогорулатуу үчүн, ал эми биз жарат жашоосу жыйынтыктары он күн эмес экенин эсибизден чыгарбашыбыз керек. Бул жогоруда айтылган ыкмалардын баары жетишерлик узак убакыт бою колдонуу керек экенин көрсөттү. Бирок, жалпысынан алганда, туура тамактануу жана жашоо, бул артыкчылык үчүн жакшы болот.