жашыл чамгыр бир салат жарык ostrinkoy менен бай татымал даамы бар, ошондуктан ал бир диета жүргөндөр үчүн, ден соолук жана туура тамактануу умтулат көз салып, жакшылык үстөл ар болот. Балык, беш мүнөттүн ичинде пайдалуу даярдоо - жөн гана тамак-жарып керек.
жашыл чамгыр салат кантип даярдоо керек?
Чамгыр - көп жагынан, тамыры жашылча пайдалуу. Сиз чийки түрүндө, аны колдоно аласыз, жана жаңы салат, жашыл чамгыр тартып бышырылган даамдуу бир топ, негизги нерсе болушу мүмкүн бышырылган болот - төмөнкүлөр:
- тамыр корки. кейип калган ысык сууга 5-10 мүнөт коюъуз.
- кандай жол менен болбосун, бирок, жакшы зайтун майы же өсүмдүк майы менен анын тышынан аткарууга болот.
- салат негизинде үчүн гана үч бөлүктөн турат, салттуу салышы, болушу мүмкүн: иш жүзүндө чамгыр, сырткы жана тузду.
- компоненттерин пайдалуу жаңы салат жашыл чамгыр тамак эрки (жаъгактан, жашылча-жемиш, эт, козу карындарды, чөптөрдүн, ал тургай, жемиш) боюнча толукталышы мүмкүн менен алууга аралашып качан жана столдун жасалгалоо болот коомдук оригиналдуу тамак-аш, жаса.
жумуртка менен жашыл чамгыр бир салат
майонез жана жумуртка менен жашыл чамгыр абдан пайдалуу жана жеңил салат. аны даярдоо табактагы жок бир саат төрттөн бир караганда, анын компоненттерин алып бардык үч. Сиз ордуна майонез менен сырткы ар кандай жана пайдалуу азык-каймакты же экзотикалык Ашкабактын уругу май ала алат. Мындай тамак-бир бөлүгүнүн (200г) гана 180 калория бар.
заттар:
- чамгыр - 1-тамыры;
- тоок жумуртка - 2-3 даана;.
- Толтуруу каймак - 2.5 кашык
даярдоо
- coarsely торун жана идиштин ичинде ингредиенттерди аралаштырып.
- пайда ширесин, Drain.
- Толтургула.
жашыл чамгыр жана сабиз бир салат - рецепт
жашыл чамгыр жана сабиз бир салат, балык азыктары, эт же айрым тамак-аш менен кошумча тамак катары жегенге болот. ал даамын өзгөртүү үчүн жаңы бадыраң үчүн сунушталат, майонез менен ыкма урматында канааттандырарлык алынат. Бул жагынан акыл-эстүү бөлүгү, же майонез, алардын өз үйү, сүрөттү зыян эмес, жашыл чамгыр жана сабиз салат да даярдап жатат.
заттар:
- чамгыр - 2 даана;.
- сабиз - 1-1,5 даана;.
- туз, майонез - татып;
- петрушка, Oregano, укроп, кинза - татып.
даярдоо
- Жашылча урдап кетем.
- бир кесек н боюнча компоненттерин торун.
- натыйжасында туз табак, петрушка жана башка татымалдарды бир бутактары менен майонез менен кооздоп кошуу.
чамгыр жана эт менен Green салат - рецепт
Абдан өзгөчө даамы, экзотикалык, чамгыр жана эт менен жашыл салат элек. Бул тамак-аш үчүн пияз бир куурулган натуралай кызмат кызыктуу. Refreshments тышынан жана каймак май, жана майонез болот, жана пияз мазмуну мурунтан эле namaslenny жана жашылча ширесин берет түшүп эс алуу керек, анткени кээ бир ашпозчулар, май куюуу эле барат.
заттар:
- чамгыр - 1 даана.
- эт (уйдун эти) - 200 г;
- Пияз - 150 г;
- күн карама майы, туз - татып.
даярдоо
- эт кесимчелер.
- Жууп, тазалап чамгыр ичке баягы чачууга.
- , Андан кийин муздак карама майын, куурулган шакектерге Пияз мунай агып алдын алуу.
- бүт ингредиенттерди аралаштырып.
Green чамгыр менен салат "Башкы" - рецепт
Катмарланган даамдуу салат жашыл чамгыр кадимки, катуу ашказан, Olivier же үндөрдү майрамдык стол үстүнө күрүч менен алмаштырылсын. Бул Балык, деп аталган өзүнүн жагымдуу көз карашы үчүн рахмат "Башкы". Негизги сабактар, анын негизги өксүп ар түрдүү жана колбаса, эт жана балык, ашын же sauteed козу карындардын ордуна болот. Эгер так үчүн зарыл болгон негизги нерсе, ал жашыл чамгыр катмарынын салат тараган.
заттар:
- чамгыр - 1 даана.
- Кайнатылган картошка - 1-2 даана;.
- кычкыл алма - 1 даана.
- сабиз - 1-1,5 даана;.
- ышталган колбаса же ышталган - 60-80 г;
- пияз - ½ пияз;
- майонез - 100 г
даярдоо
- жашылча-бышыргыла жана өз-өзүнчө, алардын чыгыъыз.
- Чамгыр кайноо, ширесин сыгып.
- төмөндөгүдөй тартипте компоненттерин жайылып: Төмөндөгү картошка түбүнө чейин, чучук, карта, пияз, алма, тамыры жашылча, сабиз.
- катмарлар ар сабиз акыркы катмарын эске албаганда, бир аз майонез promazyvat ортосунда.
- "Башкы" жашыл чамгыр салат, муздаткычка бир 30 мүнөт койду. Сиз андан кийин кызмат кыла албайт.
Корей жашыл чамгыр бир салат
Корея, аны бышырып ачуу тамактарды жана бул жерден тамыры жашылча даярдалган белгилүү бардык Азия, тамак сыяктуу. Сиз жагууга жана кийинип алышат жылуу судак салат соя соусу менен жашыл чамгыр. Ал өзгөчө даамга ээ жана өз столго алып келет. Бул жеңил тамак орган жылуу тамак муктаж болуп жатса, кышында даярдалышы мүмкүн.
заттар:
- чамгыр - 500 г;
- Порей - 50 г;
- туздалган кунжут уруктар - 5.10 г;
- Сарымсак - 1 калампыр;
- соя соусу - '30
даярдоо
- Сурай баскынчылык кесим же жашаган.
- өсүмдүк майы менен камырды көмөч баарын кой, даамын туз менен соя соусу, андан кийин мезгили менен толукталсын.
- назиктик менен чамгыр чейин мөөн.
- кунжут уруктардын, чөптөрдүн, сарымсак менен сезон.
жашыл чамгыр жана капуста бир салат
жай мезгилинде, сен капуста тышкары менен жашыл чамгыр бир даамдуу жөнөкөй салат жасаш үчүн, сен да ыраазы болот. Бул эки компоненттери калориясы төмөн, ошондуктан сүрөттү зыяны жок. Эгер кызыл же кытай капустасы алып, эгер коомчулук дагы да жагымдуу болот.
заттар:
- чамгыр - 1-2 даана;.
- өнүп - 180-200 г;
- каймак - 80-130 г;
- көрк ашкөк;
- туз, калемпир - татып.
даярдоо
- бир кесек н бардык компоненттер боюнча кыйгыла.
- бир аз дренаж ширесин берип, бирге баарын аралаштырып.
- үстүнө каймак, кооздук үчүн чөптөр менен чачат.
чамгыр менен жашыл салат, жана тил
Байланыштуу курч ачуу даам чамгыр абдан жакшы менен эт, айрыкча уйдун тилинде. майрамдык дасторкон үстүндө жакшы болот Эт салаты жашыл чамгыр менен. Пияз кызыл үчүн жакшы, ал аз курч жана башка компоненттерди толуктап берет. курамы көчүүсү татып кызыл калемпир камтышы мүмкүн.
заттар:
- уй тили - 200 г;
- жашыл чамгыр - 1-2 даана;.
- кызыл пияз - 1 даана.
- жашыл - 100 г;
- туз, кошулмалар - татып.
даярдоо
- тилин бышыргыла, анын орто ичке тилке кесип.
- Чамгыр торун, ширесин сыгып.
- пияз шакек чоң кесип.
- азыктарды кыл.
- жыпар жыттуу чөптөр менен кыйылган чөп салуу.
- 30 мүнөт тамак үчүн турсун.
- майонез кошулган жок жашыл чамгыр жарык салаты менен, таза жана сулуу даяр. Сунушталган зайтун, кунжут жана өсүмдүк май куюу.
чамгыр жана анарга жашыл салат
жашыл чамгыр салаттар, сен бир аз элестете кошуу жана экзотикалык, бирок мындай анар үрөн катары кем эмес пайдалуу компоненттер камтылышы мүмкүн. Бул жеңил жана пайдалуу бир азык, ошондой эле эт менен кызмат кылган жана башка оор азыктары менен ичишет. өтө аз калория бар, анткени, ал эми майындагы абдан Эгер сен да, атүгүл мененки үчүн жаңы кыскартууну болот.
заттар:
- чамгыр - 250-300 грамм;
- гранат - 1 даана.
- кант - 5-15 г;
- туз - татып.
даярдоо
- анар ширеси жарымы кысылып калды.
- бир кесек н жөнүндө тамыр жана торчо идиштин баарын кошуп.
- анар ширеси менен урушуп кетиптир.
- эгер каалашса, туз, шекер кошуп.
- гранат уруктар тамак менен Гарнирлер.
жашыл чамгыр, тооктун эти жана козу карын менен салат
чамгыр жана жашыл тоок менен өзгөчө салаты маринаддалган козу карын майрам столдун үстүндө көргөн конок болуп саналат. Ал жөн гана ашуун сааттан жалпы даярдап жатат, бирок, бул өтө табитин карап, оригиналынын даамын тата элек. Сиз бул сабакты жана даамдуу жана өзгөчө тамак жегенди жакшы адамдар жакындарыбызды жагыш үчүн сунуш кылат.
заттар:
- чамгыр - 1 даана.
- тоок эти (бут) - 300 г;
- туздалган козу карындар - 100-130 г;
- Пияз - 120-150 г;
- Балык буурчак - 100-250;
- сабиз - 140-180 г;
- картошка - 100 г
даярдоо
- Сабиз, пияз, жарып, жумшак чейин сары желпи кууруу.
- түшүп, муздатуу, ал эми чакан бөлүктөргө бөлүп тоок кесип.
- Картошка, чамгыр жана жумуртка аарчуучу.
- козу карындардын жууп жана орто өлчөмдөгү этин жиликтеп бөлсүн.
- булар: алардын ортосундагы катмардан турган, майонез менен импрегнирдик жатат (чокусуна башка) турат. катмарлар бар: картошка, тоок, сабиз, пияз, чамгыр, козу карындар, жумуртка, буурчак.
чамгыр жана боор менен Green салат - рецепт
жашыл чамгыр боор уй же тоок бир салат, ар бир дүкөндө сатылган жөнөкөй компоненттер, турат, бирок рахмат татымалдарды даамы абдан оригиналдуу болуп эсептелет. Ал өзү өтө бай, ошондуктан өзүнчө тамак катары пайдаланылат жана шорпо менен кызмат кылган болот. Тан табак түп ачуу кийине берет даамын. Сиз жашыл чамгыр өрдөк боорго же Коду боордун май бир салат салып алат.
заттар:
- чамгыр - 2-2,5 даана;.
- тоок боор - 200 г;
- сабиз - 120-150 г;
- Пияз - 1-1,5 даана;.
- кориандрдын буурчак - 10 г;
- Сарымсак - 2 тиштери;
- зире (Zira Milled) - 10 г;
- зайтун майы - 2,5-3 баллага Art. л.
- ак шарап уксусу - 1,5-2 Art. л.
- соя соусу - 1,5-2 Art. л.
даярдоо
- , Бир Комбайн же кофе болгарка сарымсак, кинза жаткан жайда тегирмен тартып зайтун майын, зире, ачуу ичимдик кошуу.
- Пияз, жумшак жана Броунинг чейин сабиз кууруу.
- чейин Боор ремикс бышырылган.
- Чамгыр торун чыйратылган, кысып.
- бир чоң табак бардык ингредиенттерди аралаштырып. үстүнө кийинип кетиптир.