Тилекке каршы, кээде жашообузда чечүүгө кыйын жагдайлар бар, жана, албетте, ар бирибиз жан дүйнөсү сыздап, бир чара издеп.
жүрөгү сыздап, кантип жардам?
түнкүсүн кантип уктап кайра акырын? көйгөйлөрдөн кантип аман? Баштоо үчүн, ал өзү менен ынтымакты табууга аракет кылуу маанилүү. жандүйнө бейкуттугуна эч кандай жагдай менен күрөшүүгө жардам берет.
Ошондой эле оор ой менен жалгыз эмес, ошондой эле силер да, мүмкүн болушунча көп убакыттын баарын алып аракет сунуш кылат. иштин башы түшүшөт. Мындан тышкары, алагды маселе, сиз, жумушта учурларда түрө менен күрөшүү үчүн азыр мүмкүнчүлүк убакыт таба мурда алышкан бардык маселелерди чечүү керек.
Психикалык кайгы тартып, силер да чыгармачылыкты жок кылууга жардам берет. кол өнөрчүлүк менен алек (менен курулган азыктары үчүн абдан чоң суроо-талап, азыр жок, өзгөчө,-жылдан бери), бийлерге, катталуу аэробика , же ырдап сабактар. кагаз, алардын сезимдерин ыргытып жана ыр же окуяларды жазууга аракет кыл. Ошондой эле, бардык ойлорду чагылдырган күндөлүк, сактай алабыз - алар эч нерсеси жок кагаз көтөрүүгө жардам берет деп. Убакыттын өтүшү менен, сиз чыгармачыл жүрүшүндө, алардын жүрөгү сыздап которуп бере алат, жана андан ары бул Сиздин ой жүгүртүүгө коём, сен бат эле кадимки нугуна кире алат. Сенин ар бир туура эмес үстөм карай кичинекей кадам, ал жөнөкөй чындыкты унутпагыла.
эс аракет кыл. кызыктуу комедиянын үчүн киного аны менен барып, мыкты досу тосуп, курорттук же чач тарач барып, ойлонуп жана денесине кандай мамиле. Ошондой эле жакшы даба алуулар мүмкүн эмес - эмес, бир аял дүкөнгө жардамы менен депрессия менен күрөшүүгө туура келген.
Бул ыкмалар силер үчүн пайдасыз болсо, анда, балким, депрессияга каршы, ошондой эле психолог үчүн иш сапары менен жардам берет. Эскерт, эгерде, сиз жардам жана тынчтык болот сезимдер , адистер менен бул маанилүү сунуштарды кабыл алды.