Массаж - чарчоо бошотууга жардам берет өзгөчө дарылоо, стресс, маанайын көтөрдү. Классикалык массаж психикалык жактан мамлекеттердин нормалдашуусу үчүн ички органдардын ооруларында ооруну, жоюш үчүн колдонулат массаж көбүнчө бир түрү болуп саналат жана башкалар Бул макалада талкуулана турган кээ бир туура артка массаж сырлар бар.
даярдоо этабы
массаж учурунда алгач эле эркин болушу керек. курсагына боюнча, бул жалган үчүн (жетекчиси сол укугун же кайрылып), жалпак жаздыкты төшүмө коюп бычакты Жатындан алдында, Анын бут астында - Тиштенген.
Бул артка массаж атайын крем же колдонууга ылайыктуу массаж май . бул каражаттардын бири бир аз өлчөмдө оорулуунун артка жана курал-жарак жакта тери үчүн колдонулат.
классикалык кайра массаж кантип түзүү керек?
Техника классикалык кайра массаж сегиз массаж ыкмаларына негизделет: кармалап, ушалап, себүү, сыгып, кыймылын, чайкап, титирөө менен чайкап. ыкмаларын ар бир тери, кан айлануунун, толкунданып системасы кемик ткань боюнча бир таасир багытталган.
массаж чоң безимден .Эгер тамырлар менен жүзөгө ашырылат. Негизинен, бардык кыймылдарды жогору багыты болуп саналат. Омуртканын өзү жана безимден түз сылайт мүмкүн эмес.
Ошондуктан, арткы классикалык массаж бир кезегин жараянынын жолду карап:
- Бул оргазмды чакыруу. Serried эки колу сөөктөрү эки колун жайып, омурткамда буласынан белинен тизесине чейин багытын өткөрүүгө. Кыймылдарды олтурду жана кысым жок, тайган, жылмакай болушу керек. Кайра кабыл алуу 5 - 7 эсе.
- Жышуу. Бул эки башка салмактагы менен жүргүзүлөт (башка бир колу менен) болот кыйла интенсивдүү ыкма болуп саналат. Курма базаны ушалап түз сызык, бардык багыттар боюнча тегерек же спиралында жүзөгө ашырылат. 3 Кайталап - 4 жолу, андан кийин соккулары бирдей санда жүзөгө ашырат.
- Камыр ачыткан. Жай темпи, күтүлбөгөн мурда- далы тараптын колун серпип, белге чейин багытта спираль кыймыл кастет менен аткарууга жок. артында ар кандай бөлүктөрүн басып 4 жолу - 3 кайталаъыз.
- "Кесип". анын колунан сырт жагы бир кыймылды кылып, бири-арт аркы өйүзүндө кестиртип окшош. 4 балак - Андан кийин 3 иш.
- "Түрмөгү." Этияттап чоң жана эки колдун манжаларынын ортосундагы теринин аймакты кармап. Андан аркы, анын колу колу, мойнуна буласынан белинен тизесине чейин, "толкун". Кайталап 2 - 3 арткы ар тараптан жолу, ар кандай бөлүктөрүн басып, андан кийин, анын колу менен кайра кайрай.
- Pat. Бир аз эркин колдору, алаканыма арткы бетин талкалоого чейин.
Complete массаж башында ошол эле ыкма.
арткы массаж зыян алып келиши мүмкүн?
тартипте алуу, ошол массаж гана пайда эмес, зыян алып келбей турган унутпоо зарыл. Сапар бир нече карама-каршы келген жок:
- ысытма ;
- денедеги сезгенүү текшер³³;
- тери оорулары;
- Гипертоник кризис;
- кан оорулары;
- ичеги оорулары;
- оор жүрөк оорулары, жана башкалар.
Сен массаж келсе, көп эмгек жумшагандыктан эмес, жыйын ыкмасын жана ээрчийт (оору пайда болгондо, массаж токтотулушу керек). Ойлонбой айтылган жүрүм-массаж нерв же булчуң ткандарды жабыркатат. Ошондуктан, бул жараян бир адисти тапшырган жакшы.