Депрессия - адам ооруну бир аз сезимин же депрессияга маанайын сезип турган абалы. Ал болот жана жагымсыз окуяларга, ошондой эле начар аба ырайы менен байланыштуу. Себеби, ар кандай иш-чаралардын алкагында чечилбеген чыр-чатак же нааразылык - Кээде адам депрессиянын сезимдер кайдан келгенимди, кайда, жана кийинчерээк экенин түшүнгөндө түшүнө бербейт.
Депрессия менен кантип арылуу керек?
7 жолдорун карап көрөлү.
- кара тилкелерди кабыл алуу. Кээ бир адамдар дээрлик алардын эркине каршы болгон жагдайларга тарабынан психологиялык депрессияга дуушар болушат. Ал өмүр бою кара жана ак мандай, жана мындан кичинекей башаламандык жөн гана ийгиликке толугу менен ырахат алган жок, деп алып кетүү керек. мунун баары убактылуу экенин ашырууну, анткени кээде өздөрү да, бул кайра күлүмсүрөп маанай тууралуу ой!
- Достор менен маек. Кээде адамдар да иш менен сууга чөмүлдүрүү расмисинен жана күч-аракеттери, анда ал жашоонун эч кандай кубаныч ээ болуп калат. Эгер ушундай болсо, жөн эле гей достору менен жолугуп, көп убакыт үчүн көп убакыт талап кылынат. Кээде жакшы көрүшчү эмес - мыкты каршы Депрессанты.
- Спорт и Outdoors. Биздин күндөрдө, көнүгүү жоктугу - деген диагноз эмес, шаар калкынын абсолюттук көпчүлүк жашоо жолу. Бул адамдын аз кыймыл-кээде депрессияга жылдырат себеби болуп саналат. мага ишенбей жатасызбы? дене-клубга жазылууну сатып алуу же жөн гана жылуу же жумасына бир нече жолу бийлеп турган башкаруусу. Сиз жыйынтыгын кууп бат эле күтүлбөгөн болот.
- чөйрөнүн өзгөрүшү. Эгер жөнөкөй чаралар жардам жок экенин көрүп, анда иш сапарынын, же шаардан чыгып көпкө сейилдеп аракет. эмес, бир нече күндөн кийин болсо, бир нече саат дегенде, жагдайга максималдуу өзгөрүү! Бул күнүмдүк турмуштун нугуна качып мүмкүндүк берет жана көңүлдүү жана кызыктуу сезип турат.
- Favorite нерсе. Тилекке каршы, баары эле бир иштер менен алек, ал эми ошол кое туруп унутуп мыкты жолу. Ошентсе да, чыгармачыл адамдар
ар бир адам үчүн бир нерсе табуу кыйын: кимдир бирөө жакындайт - ыр саптарын түзгөн, кимдир бирөө гитарада ойнойт. өздөрү тапкан жокмун алгандар, сиз жакшы көргөн тасмаларды, кабыл окуу китептерди сунуш кыла алат, ж.б. Сиз көптөн бери өчүрүп коюу да убакыт бөл!
Кээде моралдык депрессия кармап, көп кыйынчылыктарды алып келет. Бул учурда ал ышкырыкты үйлө, ал толук кандуу депрессияга иштеп чыгуу эмес, бул сезимдин кутулуу жолун табыш керек. Жана алдын алуу боюнча өзүн жана өз кызыкчылыгы үчүн убакыт таба унуткан жок, - андан кийин депрессия силер корккон эмес!