салгылаш башталды болгондо эмне кылышы керек?
күрөштүн башында улуу кайгы жана көптөгөн кыйынчылыктарга алып келбесе, катуу жана бошотулган жок көрүнөт. Ошондо алар барган сайын оор кайгы алып, тез-тез болуп башташат. Эгерде 10 мүнөт же андан аз аралыкта пайда болгондо, аял керек ооруканага барып .
убакыттын өтүшү менен бир аз ажырым менен дайыма турган контрактурасы, баштаганда, сиз лизгинку кетпептир, кыйкырыктан, ооруну басуу мүмкүн эмес. Мындай ыкмалар абалын гана алсырап, тез денени izmuchal турган шарт эмес, бирок, оору да жок болуп кетпейт. Ошондой эле, ашыкча стресс жатын кеъейт туура жана тез жараянын жайлатып, жана бул учурда, дарыгерлер эмгегин стимулдаштыруу кайрылууга аргасыз болушат. баланын ден соолугу үчүн жана кээ бир учурларда жаман кетпептир, Анткени анын гипоксиянын алып келет. Бул эмгеги учурунда дем алуу туура ритм менен сактоо абалын камсыз кылуу үчүн зарыл.
төрөт учурунда техникалары дем
төрт эсебинен биринчи согуш учурунда мурундан аркылуу дем алуу, дем керек - оозунан алты эсептер боюнча, оозу "түтүк салып." бүктөп төрөт учурунда Мындай дем эс жана кычкылтек менен эненин жана баланын сөөгүн толтуруп, скипидар, алып келет. Бул ыкманы колдонуу менен, сиз аркылуу карманышыбыз керек, бул оору тууралуу ой алаксыткан жана сактоо курсу дем жөнүндө бурат.
толгоодон катуулугун жогорулатуу менен дем тынчтандыруу керек. Бул "ит" дем алуу ыкмасын колдонуу менен жетишүүгө болот: ал дем алуу үчүн зарыл болгон, анын оозу ачык жана тили бир аз чыгып, дос, бир караганда, ит бойдон муну. уялчаак эмес, оорукананын, - деп, ал сени карап кандай жөнүндө ойлонушубуз керек бир жер эмес, мындай кырдаалда, сиз гана баланын ден соолугуна жана төрөлүү жараянын камсыз кылуу жөнүндө ойлонушубуз керек. Мындан тышкары, мындай методдор Сени гана колдонууга болот.
жатын ачат, эмгек учурунда дем алуу тез болушу керек: Сиздин мурдунан үстүртөн дем жана оозуна орозо, ооз кайрадан бүктөп аркылуу дем "түтүк салып". Арка-бел, ал дем тынчтандырууга аракет зарыл. Бул ыкма "peredyshat" кордогонго жол берет деп айтууга болот.
Учурунда аракеттерине (күчтүү кысылышы), баланын төрөлүшүн бар. башталгандан кийин, мүмкүн болушунча терең дем сыяктуу көп учурда, дарыгердин көрсөтмөсү боюнча, бир дем-дем алууга жана дем 10 15 үчүн секунд кармап керек, ал эми түртүп муктаж. Ошол эле учурда темир төшөк салайын, таманына эс алып, киндиги карап. Биринчи учурда же к "башын", түртүп кереги жок, сен экинчи учурда, олуттуу геморрой таба аласыз, көз таканычтарын, торчо бөлүнүп, же мээге кан алат. абанын жетишсиздиги бир сезим бар болсо, сиз бир калыпта дем менен, кайра аябай дем керек. жараяны аракет учурунда-дем, дем-шилеп үч ирет өткөрүү керек.
бекер аракеттери ортосунда жай жана абдан дем алуу керек.
Бул толгоодон ортосундагы аралык органдын эс жана эс алуу үчүн пайдалануу керек экенин унутпоо зарыл. төрөт учурунда ыкмаларын дем Ж ылайык тт өбөлгө түзөт.
Бул дем алуу ыкмасын аткаруу кыйын эмес, бирок ал алдын ала иш баштап, автоматтык жараянына алып жакшы. Мындай учурда, сиз даярдалып жана, кайсы бир учурда, бир байлык жардам, бир же бир башка дем ритмин колдоно алышат. Ошентип, алардын абалын контролдоо көбүрөөк сезе аласыз.