Бүгүнкү күндө, өмүр, анын каары темп менен, бир нече адамдар менен сыймыктанса болот "дени сак ойнойт."
Адам толкунданып системасы борбордук (мээ жана жүлүндө), четтеги (башка, суутек) жана autonomic (ички органдардын жооптуу бөлүмү бөлүүгө болот. Адатта, так себебин баса мээге таасир этет, ал эми башка жерлерде жабыр тартып, ал тургай, бул болсо, айкын эмес.
толкунданып системасын калыбына келтирүү
Биринчиден, тынчсыздана системасын бекемдөө жана калыбына келтирүү үчүн салымын жардам берүү үчүн жалпы сунуштарды карап көрөлү.
- шарттарынын бири - Жакшы уйку. уйку жоктугу - көпчүлүк терс жалпы ден соолукка таасир берүүчү себептердин бири. бир күндө жок дегенде 6 саатка уйкуга бөлө аракет кыл. керебет жайлуу болушу керек, жана уктоо үчүн бөлмө - тынч. уйкуга "топко" жана татаал жиниме тие турган болсо, анда ал жаман иштеп болот эле, оолак болуу мүмкүн болушунча жыпар жыттуу чөп-чарлардан демделип, уктап таблеткаларды ичкен жакшы.
- толкунданып системасынын нормалдуу иштеши үчүн абдан маанилүү майындагы жана минералдар бар. Бул, биринчи кезекте, калий жана топуктуу тобу тиешелүү Б. күнгө чейин, бир Multivitamin комплекстүү бир дарыканада сатып алууга болот, мисалы, бир чара зыяны жок, бирок ал бир кыйла абалын жакшыртууга жардам берет.
- стрессти кач. Бул баш ийyy абдан жеңил эмес, бирок ал оор жагдайлар бузулуусуна олуттуу бөлүгүн алып турат. Сиз уйкунун бузулуусунун туш болсо, ашыкча кыжырдануу, же, тескерисинче, кайдыгерлик, буга курсу тёмёндёгён, ушунчалык толкунданып системасы тез аранын ичинде эс алуу талап кылынат. эч кандай активдүү иш-чаралар, VOLTAGE талап кылган учурларда, сыналгы көрүү жана компьютер пайдалануу мүмкүнчүлүгүн болтурбоого: көп эс алуу үчүн эч кандай мүмкүнчүлүк жок болсо да, күн, жок дегенде, бир-эки оюп жана тынч аларды коротууга аракет кылышат.
толкунданып системасын калыбына келтирүү үчүн даярдыктар
- Витамин комплекстери жана кальций, темир жана селен менен даярдык.
- Lecithin. толкунданып системасынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл куралы бар ЖАМАН толукталсын.
- Phytomedication. Ginseng, Aralia, шайтан, Кайдасын, levzei, Сибирский Ginseng көчүрмө Настойкалар. Бул куралдар ар бир күн сайын 2-3 жолу тамактанууга чейин 20-30 тамчыларын талап кылынышы мүмкүн. Ошондой эле чөптөрдүн негизинде пайдалуу салабаттулук болушу мүмкүн: тамырда, Лина тундурмалары, motherwort.
- Өзгөрбөс жана депрессияга каршы. Өзүн-өзү дарылоо маалымат дары аларды гана дарыгер менен аныкталат болот сунушталбайт.
элдик ыкмалары
- түн ичинде кабыл алынган бал менен жылуу сүт, бир стакан, эс алып, уйку жок кылууга жардам берет.
- Абдан натыйжалуу жыпар жыттуу бат бышырылган сорпосу теректин жалбырактары менен толукталган,
Сент-Джонс чөп же кызыл ийне. - Sedative чөп чай. 2 аш кашык чөп Leonurus жана 1-хоп тобурчактын жана долоно гүлдөрдүн кашык Mix. Spoon чогултуу кайнак сууга бир стакан куюп жана термос менен ырасташат. үч доза күн ичинде келүүчү ичкиле.
Бул сунуштардын баары суп же стресс сезбегендер системасы катары "олку-солку" Натыйжада учурларда тиешелүү, ал эми медициналык кийлигишүүнү талап кылган олуттуу оорулары (жаракат, жугуштуу, ж.б.) үчүн ылайыктуу эмес экенин белгилей кетүү керек.