Аз активдүү жашоо, мөөнөттүү жана тынчсыздана кырдаалдын боюнча тамак-аш, бейпилсиздик, ичтин, ич катуу жана метеоризм адам дайыма шериктерин болуп калды. Эми суроо тамактануу жараянын колдоо үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. жаман адаттардан баш тартуу, диета өзгөртүүлөрдү жана бул жөнөкөй эрежелер боюнча тез арада түзүүгө жана зат алмашуу ден соолугун калыбына жардам берет.
ичеги сиңирүү кантип жакшыртуу керек?
Ичегилер бузуу менен негизги себеби денени тазалап үчүн зарыл болгон ичүүчү таза суу жок. бул маселе менен чай жана кофе, каймакты ширелерин жана куя кыянаттык менен гана сиңирүү татаалдаштырып чечүүгө мүмкүн эмес.
Ошондой эле, алардын натыйжалуу корутунду көмөк буюмдардын баарын соруп орой булалардын мүнөз, толтуруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. бадыран, помидор жана башка жашылча кара нан же салат күн сайын булалардан дозасын бир күндө бир же эки алма, үч бөлүгүн тамак керек камсыз кылуу.
ашказандагы сиңирүү кантип жакшыртуу керек?
Ашказандын туруктуу иштөөсү үчүн microflora сактоо үчүн абдан маанилүү болуп саналат. бул жетишсиз тамак-аш начар дене чирип жол болуп баш-оту менен болуп турганда, бул салмагын көбөйтүү.
Тамак эритүү милдеттери сүт азыктарын тамак камтыйт калыбына келтирүү. бир жумада, жок эле дегенде, атайын диета карманып үчүн, ошондой эле пайдалуу.
сиңирүү жараянын жакшыртуу Drugs
Бирге электр жөнгө салуу менен кээ бир дары колдонууга сунушталат, тамак баракчанын microflora боюнча оң таасирин тийгизет:
- Даярдыктар бези энзимдер (Креон Mezim) курамы бар. Алар көрсөтмөлөрдү окуп, өз алдынча кабыл алат.
- ичтин, сунуш кылынган дары дагы бир тобу метеоризм ашказан (Meteospazmil, Толук маалымат) жана кыйынчылык.
- Бул топ болгон оорулардын учурда эритүү системасын нормалдаштыруу максатында дары камтыйт. Мисалы, өспүрүмдөр үчүн колдонулушу кийин Panzinorm Forte cholelithiasis.
Кантип сиңирүү элдик каражаттарын жакшыртуу үчүн?
начар болумдуулугунун кыйынчылыктар менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн йд төмөнкүдөй:
- алдын алуу үчүн керек кант кызылчасын жүз грамм тамак күнүнө сунушталат.
- ар кандай жол менен жардам буурчак колдонуу ашказан ширесин жетиштүү өлчөмдө өндүрүштү түзүү жана ошондой эле денедеги ашыкча суюктукту алып.
- Бал менен алоэ ширесин аралаштырып болумдуулугунун жараянын ишке, бир күн, бир кашык үч жолу колдонууга аракет кылабыз.
Бул сиңирүү жакшыртуу чөп жайларына пайдалуу. Chamomile жана лимон даба ар кандай санда ичип мас болот, алар дээрлик эч кандай каршы көрсөтмөсү бар.