Адамдар: уйку - ар кандай дары-дармек, артык, уктап калган - жоголгон соолук. Албетте, уйкуга ортопедиялык жаздык оорулардан адамдарды куткара албай калат, ал эми уктап, булчуң эс учурунда дени сак калыпта күчөтүүгө мүмкүндүк берет, ошентип, сиздин болуу сыяктуу жайлуу жана жемиштүү болот.
тандап ортопедиялык жаздык кандай болот?
Туура эмес тандалган блокнот биздин мойнунан жана күнөөлүү болуп баш оору . Сиз Күүгүмдү Белгинин артка моюн булчуъ тyнкy намазга чарчадык, ал өтө татаал эмес, жакшы уктап кесепеттерин жоюу менен таап, жана, акыры, уктоо үчүн ортопедиялык жаздык алууну чечтим. сен үчүн эмнелерди сатып жакшы болот? Достор кайсы жаздык бир түрүнө туура болсо, анда сен жакшы болот эле деп уйку дегенди билдирбейт. Демек, "жакшы жаздык" деген түшүнүк абдан өзүнчө айтууга тийиш.
Ортопед-жаздык алардын бийик уктап
алардын бийик уктап жаздык жогору болбошу керек. Ошентип, шейки омурткасы кадимкидей сергитет. Сен алардын бийик жатып уктап артык болсо, ортопедиялык жаздык кантип тандоо керек:
- сиздин төшөктө тыгыздыгынан баса - оор (бул үчүн жаздык коюлтпай сатып керек) же жумшак.
- түнкүсүн көпчүлүк Эгер сиз чалкасынан жаткан - бул көбүрөөк тыгыз жаздык калыш үчүн жакшы болот.
- жаздыкка Roller дене параметрлери (8-12 см артындагы эс алып, анын бийиктиги болжол менен) ылайык тандап алган.
Сиздин жагында уктап ортопедиялык жаздык
сиз тарапта уктап көнүп, анда ал, уйку үчүн ортопедиялык жаздык тандоого эмне жардам берерин, чыныгы берүү жөндүү. сиз тарапта калп кийин, туура эмес бийиктиги жумшартуу, моюну, бүгөт. Бул учурда анын жогорку бөлүгүндө омурткасы бузулганда, алгач келишпестиктер бар, омурткалары ашыкча жүктер дуушар болушат. тараптардын бири боюнча тиражы кыйын, ал терс уктап жатканда мээге кычкылтек менен камсыз таасир этет.
Бул сиздин тарапта жаткан кызматына моюнчасынын Омуртканын, мойнуна табигый муктаждыгы жана дагы бузган эмес, кадимки психологиялык абалында калсын маанилүү. сен тарапка бурулуп, башын ийин бийиктикте белгилениши керек. "Тарапта" бир кишидей кызмат орду бир аз алдыга жана андан жогорку жаштагы багытталган. кулакка ийининен түртүп эмес, жылдырып үчүн, жаздык ийнине үчүн каникулдан менен жакшы тандап, андан кийин бат эле мойнунан ылдый түшүп.
анын курсагына уктап ортопедиялык жаздык
Дарыгерлер анын курсагына эс сунуш: моюндун, ошол эле учурда туура эмес болуп жатат, ички органдардын, тамак жана көкүрөк кысылышы артериялар - ошондой эле. Бардык бул кычкылтек жетишсиз камсыз кылуу денени алып, мээ жабыркайт. Эгер бир жаман адаты чейин берип келген жок, демек, тиешелүү ортопедиялык жаздык тандап. Бул терс таасирлер, жакын абалда бир дагы дени сак уйку камсыз кылуу азайтуу мүмкүн туура жаздык кантип тандоо керек? Бул жаздык ар кандай жаздыктарга жана өтө жумшак эле аз өлчөмдө болушу керек.
мойнун osteochondrosis менен уктоо үчүн ортопедиялык жаздык
менен ортопедиялык жаздык кантип тандоо керек моюнчасынын osteochondrosis катышып Дарыгерге мыкты сунуш кылат. Ал тургай, мыкты жаздык жогорку Омуртканын оорулары үчүн бир дабаасы эмес. Ошентсе да, жыты уктап күчөгөн диск оорудан азап чегип жүргөн бир адам үчүн Ортопед жаздыкча сатып эсептеши керектигин бир нече негиздери бар:
- орто катуулук жазданып тандоодо, өтө эле катуу же өтө жумшак жаздыкча кач.
- Түн ичинде уйку тик жаздап баш тартуу.
- жаздыктын туурасы - мындан ары үстөмчүлүк.
- психологиялык параметрлери боюнча катуу Тиштенген бийиктиги ар кандай болот.
Сенин бала үчүн ортопедиялык жаздык кантип тандоо керек?
бир гана баланын денеси өлчөмүн, ошондой эле, анын жашы эмес, карап көрөлү. наристени уктап үчүн ортопедиялык жаздык блокнот медициналык себептерден улам ымыркайларга сатылып алынышы керек эле экенин, ошондуктан төрөлгөн кайра жалпак деп, башын көтөрүп, эч кандай кереги жок, балдар үчүн жаздыкка айырмаланат. эки жашка чейинки бала бир капталында менен төмөн керебет жаздык таянат. Child улуу жаздык, ал өзүнчө параметрлерине жараша, бойго жетип, аны тандап, бою менен өзгөртүү керек.
Кантип эс күчүнө менен ортопедиялык жаздык тандоо керек?
уйкуга мыкты ортопедиялык жаздык NASA лабораториялары тарабынан иштелип чыккан бир новатордук заттан турат - эс таасиринен. Мындай материалдарды аянтка кысымга алынып, ал кысылган жана тараптан жол берет, жана басым токтотот да, жаздык бир аз, анын калыптанган сактап, андан кийин жүк колдонуу алдындагы баштапкы түрүн, талап кылынат. материалды айрып орган жана аларга кысым бөлүктөрүн чыгып чыгышмакчы төмөнкүдөй бардык багыттар боюнча бирдей менен бөлүштүрүлөт.
уктап үчүн ортопедиялык жаздык кантип тандоо керек?
Моюн түнү кандай гана кыздай атканда маанайына, ошондой эле моюн омуртканын ден соолугуна көз каранды болбойт. Жаздык тандоо критерийлерин аныктайт - башчысы, мойнунан кучактап, уктап жатканда дене бир сапта болот. жаздык ал ортопедиялык болсо да, өтө эле кыйын болушу керек. Ошол эле учурда, башкы колдоо өтө жумшак материалды камсыз кыла турган зарыл болот.
Туура ортопедиялык жаздык моюн астында тоголотуп сөзсүз болот. НПБ эки роликтер болсо Түндө жакшы уктап, жакшы. One (төмөн бийиктиги бар адам) - жонуна ээлеген, ал эми экинчиси боюнча, ири - анын тарабына коёлу. Түрү ролик мойнуна калыбын керек. ролик өтө жогору болсо, ал кыйын кан агымы менен кан айлануу жасап, жумшак ткандардын басым.
бир ортопедиялык жаздык өлчөмүн кантип тандоо керек?
Бул ортопедиялык Жаздык көлөмү уйкуга тандоого эмне жардам берерин түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Баарынан мурда уктап этери жөнүндө ойлонуп көр: тынч эле абалда жаткан, же дененин абалын өзгөртүүгө убакыт болуп саналат. Мен тынч адам башына жазданып уктап, аз өлчөмдө болушу мүмкүн, көбүнчө дененин абалын өзгөртүү - жаздык көбүрөөк кам көрөт. Орточо алганда, ортопедиялык жаздык болуп төмөнкүлөр саналат:
- 40-80 см, узундугу
- туурасы 40-50 см
жагында уктап үчүн ролик Ортопед жаздыктар бийиктиги ийнинде өлчөмүнө жараша тандалып, ал эсептөө үчүн жөнөкөй. плечо бир колуна айланат пунктуна мойнун базадан ийнине туурасын ченегиле. плечо матрас кысып өлчөө, бир сантиметр бир-эки натыйжасында салуу. Сиз каалаган өлчөмүн алууга. алардын бийик уктап ортопедиялык жаздык 8-10 см аралыгы бир шарик бийиктиги бар.
уйкуга ортопедиялык жаздык - рейтинг
базар бир ортопедиялык жаздык тандап кайсы компания билүү үчүн кээде кыйын зор сунуш кылат, ар кандай "ор" сатып алуу жана буюмдун андан ары пайдалануу күтүлүүдө. Келгиле аракет кылып көрөлү?
- Ортопед жаздыктар TRELAX компаниясы (Россия) - абдан популярдуу. Артыкчылыктары: салмактуу чөйрөсү; алдын алуу жана жүлүн көйгөйлөрдүн дарылоо. Кемчиликтери: катуулук жогорулаган.
- Ортопед жаздыктар LUOMMA (Колумбия) - абдан пайдалуу. Артыкчылыктары: продукт кылдат текшерилет; заманбап технологияларын жана жаратылыш материалдарды колдонуу менен продуктуларды түзүүдө. Кемчиликтери: жогорку наркы; ал бош жаздык ишти сатып алуу кыйын болуп саналат; Жасалма бар.
- Ортопед жаздыктар бекем Trives (Россия) - сатып алуучулар сунуштайбыз. Артыкчылыктары: зор тандоо - ар кандай көлөмдөгү жаздык; баанын ар түрдүү; көп кирген бир нече pillowcases болуп саналат. Кемчиликтери: көз карандылыктан муктаждык.
- Ортопед жаздыктар компания Fosta (АКШ, Тунис өндүрүү) - абдан ишенимдүү. Артыкчылыктары: дизайн бардык курактагы жана жыныстагы сатып багытталган. Кемчиликтери: тар көлөмү чөйрөсү; балдар үчүн бир нече программалар.
- Ортопед жаздыктар TEMPUR (Дания) - ортопед адистеринин тандоо. Артыкчылыктары: катуулугун жана түзүлүшү ар кандай жаздыктар бар; Бул остеоартрит бардык баскычтарында иш болот. Кемчиликтери: баа саясаты; тар көлөмү чөйрөсү; чектелген камсыз кылуу.
туура чечим кабыл алууга, аны менен жат, сиз сатып чейин, кандай гана тобой кандай блокнот шектенбесек болот. уктоо үчүн ортопедиялык жаздык, аны алыш үчүн чын болсо, анда жардам түнкү эс алуу сапатын жакшыртуу жана жагымдуу ойгонушун кылам, Омуртканын абалын жакшыртууга мээге кан куюлуу ыктымалдыгын төмөндөтүү үчүн мээге кычкылтек менен камсыз кылууга шарт түзөт.