Эрте менен, биз бат эле баары: күйөөсү өзү жумушка чогултуп, жалпысынан алганда, мектепке же бала бакчага балдарын, ар бир мүнөт уланган. Ошондуктан биз мененки үнөмдөйт убакыт, кимдир бирөө Айран и мюсли тандайт калыштуу эмес, башка, мисалы, кайнатып бир баланын же, мисалы, куурулган жумуртка сыяктуу күйөөсү, тез арада бир нерсе жасап көрүшөт. Омлет Recipes абдан көп бар, ошондуктан, жөнөкөй омлет, сиз мунун акыбетин дагы комплексин кантип таба алабыз тамак үчүн эмне кылышыбыз керектигин талкуулайбыз.
микротолкундар менен классикалык омлет
микротолкундар менен омлет үчүн, биз да ушундай өнүмдөрдү май тышкары, мешке тамак учурда эле керек болот. ылайык үчүн күрөш бар болсо да, сиз үчүн пайдалуу, микротолкундар менен омлет рецепт.
заттар:
- Жумуртка - 2 даана;.
- сүт - 3 косыныз. идиш;
- помидор - 1/2 даана;.
- туз, жер кара калемпир, ашкөк.
даярдоо
омлет 2 жумуртка бышыра турган кандайдыр бир бутакка салып жумуртка бөлгүлө. сүт, калемпир, туз кош. бир айры менен Бардык бажыканадан. кыйылганын, помидор кошуу, кайра баарын аралаштырып. микротолкундар менен Пут жана толук күчү 5 мүнөт бышырышат. Чөп менен даяр омлет чачсын.
белок омлет
Кээ бир айымдар айрыкча тыгыз калория санын көрүп жатабыз күйүп, ал тургай, бир омлет, өз жолу менен жасоого артыкчылык - белоктордун. Эгер ошол эле категориясына таандык болсо, анда, микротолкундар менен омлет белок тамак кантип таанып-билүү, албетте, таанытып келет.
заттар:
- Жумуртка - 2 даана;.
- Суу - 30 г;
- туз, татымалдарды.
даярдоо
Этияттап сарысы белок бөлөт. Сүйүктүү татымал кошуп, микротолкундуу микс белоктор жана суу, туз үчүн терең тамак. көп назик омлет үчүн аралашмасы Комбайн сабоого болот. толук күчү 2 мүнөт омлет жасачубуз.
буу омлет
Fans, балким, микротолкундуу буу омлет бышыруунун кантип жөнүндө ойлонуп, бир нече тамак-аш даярдоо. Меш бир кеме менен жабдылган болсо, анда ал бир маселе эмес. кеме жок болсо да, аналогдук буу тамактары кадимки микротолкундуу мешке бышырылган болот. Бир гана скотч менен бир табакка колун менен табак жабышы керек. бир нече тамак дагы кандай жолдор менен, ири омлет мисалын карап көрөлү.
заттар:
- жумуртка - 8 даана;.
- сүт (каймак) - 1/2 чөйчөк;
- май (маргарин) - 4 косыныз. идиш;
- туз, жер кара калемпир жана майдаланган сыр.
даярдоо
бир heatproof табактагы май эриди. бир микротолкундуу мешке май менен бул тарелка койду жана орто энергетиканы 30 секунд бар сакташ үчүн. Жумуртка, сүт, туз жана калемпир аралашкан бир айры менен Сабалып жатканда. табак сары май менен майлап, аралашмасын куябыз. төмөн Plate капкагын жана микротолкундар менен 2-3 мүнөт, аны жиберип, орточо бийликке койду. Lightly, жумуртка аралаштырып кайра төмөн жаап жана ошол эле күчү 1-3 мүнөт бышырышат. Боёк омлет тасмасы боюнча 1-2 мүнөт тура. биз, майдаланган сыр менен чачып, 30 секунд мешке салып алып турган, бир табак даяр омлет жайылган.
Италиян менен омлет
omelets сүйүүчүлөрү, албетте, жашылчалардын ар түрдүүлүгүн камтыган, алардын мүлктүк салышы, бар. Сен дагы эле, микротолкундар үчүн ылайыкташа кылганды билбейм, эгерде ошондой болсо, анда бул жерден бир кыйытма болот.
заттар:
- Жумуртка - 6 даана.
- пияз - 1 даана.
- кызыл калемпир - 1 даана.
- Картошка - 340 г;
- Zucchini - 150 г;
- Жатка - 60 г;
- майдаланган сыр - 115 г;
- бадыраң - 1 даана.
- Зайтун (же башка өсүмдүк) майы - 2 косыныз. идиш;
- туз, жер кара калемпир, петрушка.
даярдоо
бөлүктөргө калемпир, пияз, кесип тытылды, микротолкундар үчүн көмөч казанга салып зайтун майын куюп, капкак менен жаап. толук күчү 4 мүнөт үчүн микротолкундуу мешке жасачубуз. 4 мүнөттөн кийин, эгин жана темир торлуу Zucchini жана картошка менен толукталсын. капкагы ирилештирип, тамак учурунда козгоп эстеп, 8-мүнөттө эле бийлик үчүн даярданып жатышат жабуу. , Жумуртка сабап, туз, калемпир жана жарым лимондун сыр менен толукталсын. жашылча бул аралашмасынан жөнөтүү, баарын аралаштырып, микротолкундар менен койду. орто бийликке бир капкагы 6 мүнөт жок жасачубуз. Даяр омлет жана сыр менен чачсын, ал петрушка менен кооздоп жайларына жана кызмат чейин бер.