Балам мен башын эле суроолор келип, сөзсүз бир жыл жана андан жогору, анын ичинде: Ымыркайды эмне; бир күндө үч жолу канча; пайдалуу нерсе эмес, бул эмне болуп калыптыр? Биз бул суроолорго жооп табуу үчүн бир жума бою бир жаштагы наристе үчүн үлгүлүү меню менен таанышуу сунуш.
бир жаштагы бала үчүн күн меню
баланын күнү 4-5 тамак болушу керек. алардын ортосундагы боштуктар адатта 3,5-4 саат. Бала алардын ортосундагы кемириши берүүгө аракет кылат, ал өзүн бардык табити, өлтүрүп салчумун. Албетте, бул эреже ичүү тиешеси жок - суусоо, ага суу ичирди. күнүнө тамак болжолдуу суммасы 1000-1300 мл болушу керек, бул сумма, тамак-санына бөлүнөт жана бир бала бир убакта жебесин көлөмүн алуу. Бирок, ал кишилер да, балдар да күн жок, жаны жок болсо, бар, мындай абалга кабылган бар экенин унутпа. Ошондуктан күч-тамак жок! Ал эми, кийинки тамак менен толтурат каалабайт.
бала 1-жыл үчүн бир жума бою Sample меню
| эртең мененки тамак | экинчи эртең мененки тамак | түштөн кийин жашылча | түшкү тамак | Уктаар алдында | |
| дүйшөмбү | аллергиялык жок болсо, манка боткосу, андан кийин сүт (200 г); жемиштер; сүт менен начар чай (100 мл). | жашылча шорпо (100 мл); нан; боор менен эзилген картошка (150 г); желе (150 мл). | айран (150 мл); банан; бала куки. | сабиз (100 г) менен омлет; нан; Сүт (100 мл). | йогурт же көкүрөк 100 мл. |
|---|---|---|---|---|---|
| шейшемби | сулу мейиз же кургатылган өрүк (200 г); алма; айран (150 мл). | шорпо (100 мл); нан; эт жана жашылча менен жашырын (100 г); жемиш шорпо (100 мл); сок (100 мл). | жемиштер менен сыр (150 г); сок (100 мл); бала куки. | гречка ашкабак шорпо (100 г); Сүт (100 мл). | йогурт же көкүрөк 100 мл. |
| шаршемби | 5 нан, ботко (200 г); жемиштер; сүт (100 г) менен чай. | эт шорпо (100 мл); нан; менен жашылча котлеты (100 г); сок (100 мл). | жемиш массасы (150 мл); айран (150 мл); кургатуу. | сыр (100 г) менен омлет; Сүт (100 мл). | йогурт же көкүрөк 100 мл. |
| бейшемби | сулу жана ашкабак май (200 г); Айран (150ml). | жеңил жашылча шорпо (150 мл); нан; балык бириктиргичтери (100 г); сок (100 мл). | жемиштер (150 г); айран (100 мл); элат. | мөмө менен быштак (100 г); желе (100 мл). | йогурт же көкүрөк 100 мл. |
| жума | алма-mannoe souffle (100 г); сыр менен булка; сүт (100 г). | буурчак шорпо эт сорпосу (100 мл); нан; котлеты, эт (60 г); жашылча шорпо (100 г); желе (100 мл). | айран (100 мл); жемиштер; бала, печений. | Zucchini (150 г) менен сабиз; сок (100 г); желе (100 мл). | йогурт же көкүрөк 100 мл. |
| ишемби | ашкабактан Curd casserole (150 г); айран (150 мл); бала, печений. | балык жашылча шорпо (100 мл); нан; балык souffle (50 г); жашылча шорпо (100 г); сок (100 мл). | айран (100 мл); мармелад (100 мл); элат. | сарысы менен быштак (100 г); сабиз шорпо (100 г); Сүт (100 мл). | йогурт же көкүрөк 100 мл. |
| тирилүү | Сулу Fruit (200 г); май менен булка; сүт чай (100 мл). | каймак шорпо Брокколи өстүрүү (100 г); нан; тоок эти (100г); сок (100 г). | куурдак чык груша жемиш (100 г); желе (100 мл). | мөмө (100 г) менен Cheesecake; жемиштер; Сүт (100 мл). | йогурт же көкүрөк 100 мл. |
Бул жерде биз толугу менен көчүрүп аракет кылбашыбыз керек, албетте, жума жаштагы баланы меню болот. балдар айрым сүт, кээ бир жумуртка менен аллергия азап чегип, ал эми кээ бир да мөмө жок, - деп ар бирибиз. Биз сага жакшы мисал үчүн, ал эми андан кийин өзгөртүүгө. Биз сиздин меню жашар бала ар кандай болот сага айтып берет, ошондой эле, ал үчүн көбүрөөк, анын башын талкалап кереги жок деп ойлойм.