бекем "химия" - бул, албетте, сиз көп учурда сезим деген сөздөрдү угуп жатам. Биз сезген сезимдер чынында биздин Денеде ар түрдүү биохимиялык кубулуштардын натыйжасы болуп саналат. Мисалы, бир адамдын чөп-, кубаныч жана чексиз бактылуу сезип, ошондой эле, "кубаныч гормону" деп аталган белгилүү бир гормондор, бошотуу учурунда баштан кечирип жатат. Арсенал, алардын өндүрүштүк жана сезгендери жакшы маанайда дээрлик дайыма түрткү жардам берүү үчүн көптөгөн алгылыктуу жолдору бар.
кубаныч гормондордун түрлөрү
адамдын психологиялык-психикалык абалы таасир этиши мүмкүн бир нече гормондор бар. Серотонин - дээрлик бардык кубаныч белгилүү бир гормон. Бул, анын ичинде кыскартылган оору көп дене системасынын ишин жөнгө салат. кубаныч дагы бир гормон - бул endorphin. Бул жөнөкөй, анын релизи капа болду. Бул серотонин өндүрүшүн жогорулатуу жана endorphin денгээлдери ийне аркылуу жетишүүгө болот деп ишенишет. Акыр-аягы, ал үчүнчү жана кубаныч гормон айта кетиш керек - кылдат. кан топтолушу кыйла төрөт, бала эмизүү учурунда аялдар көбөйүп, жыныстык каалоолор учурунда. Лг тынчсыздануу жана азайтат, коркуу жана канааттануу сезимин берет.
кубаныч жана бакыт гормонунун издөө
Бул гормондордун бошотуу боюнча демилге натыйжалуу жолдорунун бири узун, ал эми көнүгүүнү түгөнүп жок. Best келген, чуркоо, басуу, теннис же сууга кирингени. деп аталган "Лидерлик" - Кыязы, сен орто мөөнөттүү келечекте, силер көрбөгөн тынч деген сезим менен, эсимде. Ал эми кийин бул күнү көпчүлүк күүлүү сүйүнүшкөнүнө калгандай - алар да endorphins иши.
сүйүктүү музыка угуп жатканда кубаныч гормон Endorphin да келет. Ал ошондой эле көп бул жагымдуу чөйрө болуп саналат, артык кандай музыкалык жанр маанилүү эмес. Сүйүктүү каналга ойготкуч саатты коюп, эртең менен өсүшү абдан оор көрүнгөн эмес.
Aromatherapy - кубанычтын гормонунун өндүрүшүн стимулдаштыруу үчүн дагы бир натыйжалуу ыкмасы болуп саналат. Бул endorphins релизи бир нече башка маанилүү майлары дем деп ишенишет (май туруп, поток vavjo май, калмайынча, Geranium). Бирок, башкы нерсе - бул тандалган жыт сыяктуу силерди деп. Мисалы, сиздин чогултуу жыпар жыттуу бир нече бөтөлкөлөр болот. белгилүү жагымдуу окуяга же көптөн күткөн сапарынын тартып, даам бирин пайдаланат. Анан келечекте ал силерге маанай себеп болот.
Албетте, бардык үч гормондордун күч менен атырылып акарат кылыш үчүн абдан жагымдуу жолдорунун бири жыныстык болуп саналат. Ошондой эле, кубаныч гормон активдүү өнүктүрүү үчүн чын жүрөктөн күлүп жаткан учурда ишке ашырылат.
кайсы буюмдар менен кубаныч гормондун издеп?
Чынында, ошол буюмдардын бул гормондордун таза түрүндө, бирок алар серотонин жана endorphins пайда заттарды бар. Алардын бири татаал амино-кислота tryptophan болуп саналат.
- кубаныч гормон камтыган буюмдар,
Так болуу - tryptophan: анжыр, банан, инжир жана кара өрүк. - Бир учурда кубанычтын гормону шоколад бар экенин угат. Чындыгында, шоколад эле tryptophan бир булагы болуп саналат. алардын ичинде, анткени жогорку мазмуну, караңгы түрдүү тандап алууга аракеттен аминокислота .
- Tryptophan да помидор таба албайт, ошондуктан помидор менен салат маанай бир аз жарык жардам берет деп божомолдоого болот.
- Сүт да орган серотонин синтези жасалган анын негизинде пептиддердин бир булагы болуп саналат.
Силер кубаныч менен гормондордун өндүрүүнү жогорулатуу боюнча комплекстүү жазылган методдорду колдонуу болсо, жаман маанайы жылынын кандай убагында болбосун жана ар кандай жагдайларда унутуп калышы мүмкүн.