ууландыргычтыкка кылат
Биринчиден, сен аялдар менен бул абалдын келип чыгышына таасир эмне билүү керек. Эксперттер толугу менен бул көрүнүштүн себебин түшүнө алган жокпуз, бирок, кээ бир жагдайлар ага салым деп таанууга болот.
Гормондук өзгөрүүлөр жашоосунун алгачкы күндөрү менен аялдын денесиндеги башталат. Бул өзгөрүүлөрдүн баары ден-соолугуна олуттуу таасир тийгизет. Мисалы, прогестерон кыймылдоону ашказан жай да ичеги таасирин эс, кан басымы төмөндөйт. Бул баш айлануу, метеоризм, жүрөк айлануу, уйкусурап, зарна алып келет. Кош бойлуулук гормон HCG да тамак системасына терс таасирин тийгизүүдө.
Келечектеги эненин организм жигердүү жаңы ролу көнүп, ал ар түрдүү режимде иштөөгө аргасыз болот. толкунданып система дайыма эле андай жүктү көтөрүүгө жөндөмдүү эмес. Бул эткендей дагы бир себеп болуп саналат гестоз.
Ал ошондой эле мындай жагымсыз симптомдорду тарабынан жаратылышты аялды жана кээ бир тамактарды балага коргойт деп ишенишет. Бул мамлекетте бардык жерде келечектеги энелер кийин аларга зыян жардам бере турган көп тамактардан баш тартууга укуктуу.
бир токсикоз тамак,
Эксперттер бир аял бир аз жашоо менен тамак-аш ичүүдө өзгөрүп, Ыъгайсыздыкты азайтып алат деп ишенем.
тамактануу келечектеги энелер кулак кош бойлуу аялдар менен эртең менен оору чечүүгө тийиш кантип сурап талдоо. Алар тамак-бир оор жүгү бар, анткени, майлуу, куурулган азыктарды жок кылуу зарыл. Сиз диета төмөнкү буюмдар менен төмөнкүлөр керек:
- сөзсүз чийки жашылча жана жемиш керек (банан, алма, сабиз, кызылча);
- сүт азыктары;
- таруу;
- Мындай бакча, шабдалы сыяктуу суу жемиштер;
- бал, ал куса тумандатып, себеби;
- бышырылган жашылчалар жана жемиштер.
Ошондой эле пайдалуу бул ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- Бул көп болушу керек, ал эми жай;
- дароо эле, тамактангандан кийин төшөккө барып болбошу керек, ал жарым саат күтө жакшы;
- тамак муздап керек, аны сатып алган үчүн жакшы;
- бир күн суюктук болжол менен 2 литр суу ичет.
Биз, ошондой эле, кээ бир азык-түлүк жардам берүү үчүн кандай жолдор менен экенин билем айлануу менен күрөшүүгө. Көптөгөн Алекс, мисалы, чай менен кошо же бир бөлүгүн чайнап болот, жардам берет. Буга чейин бул маселе лимон менен күрөшүүгө жардам берип келет. Сиз эле, аны кабыгынан жыттап, аны менен чай ичип, бир үзүм, чайнап койсо да болот. Болочок эне үчүн ыңгайлуу жолун тандашы керек.
Жалпы сунуштар
кош бойлуу аялдар токсикоз шартын жакшыртууга кандай амал табууга аракет кылып жатат, ар бир кыз пайдалуу мындай сунуштар болот:
- жакшы сезим жакшы басуу;
- ойгонуп, сен Бриссенден, төшөктөн тура албай жатат, ал 15 мүнөттөн төшөккө отуруп жакшы;
- Биз стресске, кайра иштетүүчү, зарыл жыты уйку качуу керек;
ар бир тамак жегенден кийин тишти тазалаш керек, кесме ж алып келбейт.
толугу менен эс ала биринчи жума ичинде аялдар зарыл. Бул талгак менен күрөштүн маанилүү бөлүгү болуп саналат. Анткени, туугандары, анын кандай жагдайда сооротуучу үчүн бардык шарттарды түзүү керек. кош бойлуу аял жардам сурап уялбашыбыз керек. күкүмдөрдү иштеп чыгуу, ага көз каранды, анткени Анын негизги милдети, ден соолукка кам көрүүгө болот. даттануулар учурда болочок эне дайыма эле доктурга алып барып берет. Ал майда-чүйдөсүнө чейин, кош бойлуулуктун алгачкы менен эртең менен ооруну азайтуу үчүн кандай сүрөттөп жеке мүнөздөмөсү боюнча бере алышат.