Карагат Smoothie

Көчөтү бул көрсөткүчтөр да лед бардык мөмө арасында алдыда витамин С зор суммасын камтыйт. Ошентип, кайсы бир "витамин бомба" менен эрте баштоо караганда идеалдуу болушу мүмкүн? карагаттын даамдуу үчүн кыйын болушу мүмкүн, анткени эмес, сөзсүз түрдө ар бир күнү, мөмө-жемиштерди бир ууч алып бузбастан Smoothies .

Smoothies redcurrant

заттар:

• redcurrants - 500 г;
• Банан - 2 даана;.
• карагаттын ширеси - 6 кашык. идиш;
• айран - 1 1/2 ст.
• муз.

даярдоо

карагат жууп obsushivayut. мөмө боюнча текшерүү аягына чыкпагандыгы жана сабактан бадырайган, жашыл бөлүктөрүн калды. Банан, таза жана кесимчелер болуп саналат. бир Комбайн толтурулган Жубаныш Мөмө жана кесинди бананы, бардык сироп жана куюп айранды , анан жылмакай чейин бажыканадан.

кызыл карагаттын жана Blueberries менен Smoothies

заттар:

• шабдалы - 2 даана;.
• redcurrants - 1/2 ст.
• арбуз (муздак) - 1/2 V;.
• кокос суу - 1/2 ст.
• муз;
• бал - татып.

даярдоо

Садагам сөөктөрдөн тазалап, эт кесимчелер. бир Комбайн шабдалы жана мөмө болгон күмүш табак менен айтканда, бардык кокос суу (сүт же йогурт менен алмаштырууга болот) куюп, даамын жана Комбайн менен баарын бажыканадан эч таттуулук кошуу.

Smoothie рецепт Blackcurrant

Төмөнкү ыкма тартып, силер тамак Smoothies ичишсе телейле чыгарып алабыз. майсыздандырылган сүттү калтыруу же йогурт менен алмаштырылсын.

заттар:

• Berries Blackcurrant - 1/2 ст.
• сүт - 500 мл;
• Vanilla Ice Cream - 1/2 ст.
• бал же сироп - татып;
• жер кардамон - чымчым.

даярдоо

мөмө кылдат obsushivayut жууп калган ингредиенттердин менен Комбайн толтурулган коюп. жылмакай Smoothies чейин сабап, көз айнексиз куюлган.

карагаттын менен Smoothies

кийинки рецепт кеч күзгө өзгөчө маанилүү текчелеринде бал бакча бар болгондо. бир ыкма үчүн Berries тоъдурулган сатып алат, ал эми тамак-аш, какжыраган алдамчылык майлары аз йогурт же соя сүтүн талкуулоодо.

заттар:

• кулпунай - 5 даана;.
• Blackcurrant - 2 косыныз.
• айран - 1 косыныз.
• ширеси же бал - татып;
• Коон - 120 г

даярдоо

Smoothies, коонду азыктарды тамак башталганга чейин ак ниеттик менен жана жиликтеп бөлсүн жана катыруу баалуу. бир Комбайн болгон күмүш табак менен peduncle тазаланат жана кулпунай, бүлдүркөн жана коондон тыйын жууп койду. йогурт менен мөмө-жемиш менен толтуруп, даамын кандай таттуулук кошуу. жылмакай Smoothies чейин Beat.