Кантип, микротолкундар менен куурулган жумуртка тамак?

Omelette - мененки жана түшкү тамак үчүн дүйнөдөгү абдан популярдуу тандоолордун бири Бирок, түшкү жана кечки тамак үчүн да, бул даамдуу жана пайдалуу тамак бышырып алабыз. Бул көрүнгөн бир услуп менен тамак-сыры эмнеде? Биринчиден, жумуртка түштү - бул техникалары-классын же белгилүү бир аспапты кереги жок татаал иштөөнү ишке ашыруу үчүн гана керек эмес. Экинчиден, жумуртка түштү - бул орозо, мүнөттө даяр тамак-аш, үнөмдөө убакыт жана күч-аракет, бул учурда, азык-түлүк ашканага бардык убакыт чейин бышырылган болушу керек эмес, ортосундагы даярдалышы мүмкүн. Үчүнчүдөн, жумуртка куурулган - тунук жараша даамдын ар бир идишке салып, эт, балык, колбаса жана азыктары, жашылча жана козу карын менен омлет болот. Төртүнчүдөн, жумуртка куурулган - аны даярдоо кымбат экзотикалык азыктарын, жөн гана колдо болуп чыкты кандай даяр тамак-аш издеп кереги жок, анткени ал арзан. Акыр-аягы, бир омлет - азык-түлүк, жооп берген нан, бирок анын курамы май жана көмүртек, белок, өсүп организмдер үчүн абдан жакшы, ал эми оор физикалык ишине катышып жаткандар үчүн аз.

Эгер бара албайт,

Ошондуктан, жумуртка куурулган - улуу тамак, бирок ар кандай себептерден улам тамак куурулган адамдар жөнүндө макулдашуу? Чыгуу - микротолкундар менен куурулган жумуртка! бир микротолкундуу мешке, силер билгендей, буюмдар башка белгилери боюнча толугу менен даяр, Демек, микротолкундуу мешке бышырылган жумуртка, куурулган, тескерисинче, бышырылган, куурулган эмес.

микротолкундар менен төшөлгөн, куурулган жумуртка жөнөкөй жасап, бирок этият болушу керек. Жумуртка жана сүт суук болушу керек эмес. Ал, жок эле дегенде, бөлмөнүн температурасы калды түрү да, жакшы бир аз чейин жылуу болот. омлет аш содасын же = ст = лмайдасын кошуу үчүн зарыл болгон эмес, - деп, анын даамы сапаттарды таасир этет. , Микротолкундар менен сапсайган омлет даярдап 2 жумуртка алып, сарысы Ак бөлүнүп башташат. туруктуу көбүк чейин туз кооптонуу менен табак бажыканадан белоктор. өз-өзүнчө сарысы бажыканадан тез эле сиз каалаган бардык жыпар жыттуу кошуу: тиштеп майдаланган кара мурч, кургатылган чөп, Карри же калемпир. Кылдаттык менен, сарысы менен белоктор байланыш сүт 100 мл төгөм жана бирдей чейин козгойт. жакшы май май, микротолкундар менен сүт-жумуртка аралашмасы куят үчүн түзөт. бир нече мүнөттөн (микротолкундуу мешке жараша) даярданып омлет. Кулпунуп, жумшак жумуртка, микротолкундар чыккан сүйүктүү мененки болуп кетти.

белоктор өз-өзүнчө

микротолкундар протеин куурулган жумуртка даяр болот - бул тамак эсимен боюнча бир кыйла жөнөкөй жана жумшак мамиле кылат, бул жарык мененки артык алгандарга каршы чыгат. белок омлет даярдоо 6 жумуртка алып Анткени, сарысы белок бөлөт. Сарысы өзүнчө же банк же кондитер майлап колдонулат кууруу болот. Белоктор podsolite, бир аз жер кориандр кошуп, катуу көбүк чейин уруп-сабап, анан токтоп туруп ичке агым 100 мл сүт Сабалып жатканда төк. даяр түргө аралашмасын куюп, жука (ойлуулук зайтун майы менен майлап унуткан жок). бир микротолкундуу мешке протеин куурулган жумуртка, сыр же майдаланган чөптөр менен тамак болот: укроп, петрушка, райкан, кинза, пияз, ал тургай, сарымсак алигиче эсибизден кетпейт. омлет күтпөгөн Ачуу даамы жана бүт үй-бүлөсүн, кубаныч алабыз.

балага Breakfast

Көпчүлүк балдар эрте менен иш-аракет, эртен мененки тамак келбейт. бир, микротолкундар менен омлет Cooking меш Аны кызыктырууга баланы алаксытып мүмкүндүк берет. , Айрылышына берүүгө же бажыканадан аны, микротолкундар менен түрүн жасоого жол - ага азыктарын тууралуу айтып, жардам сура. Baby мененки омлет үчүн балдарын жегенге бактылуу жана ыраазы боло турган. микротолкун меши ымыркай үчүн омлет ар кандай ыкмаларды тамак болот: сүт менен кадимки куурулган жумуртка, мөмө же тыгынына быштак же сыр менен жумуртка куурулган жумуртка, атүгүл, шоколаддын куурулган! шоколад омлет Анткени какао же ысык шоколад алдын ала кайнатылган сүт ордуна кошуу.