Life жагымдуу убакыт гана жок. кубаныч үчүн биз ага карама-каршы сезе керек. Сиз салыштыруу бар. кайгы жок, биз мындай ырайым билген эмес. бактылуу баасын жогорулатуу үчүн башына каран түн түшөт. негизги нерсе терс ойлор менен жашай албайт. алар менен күрөшүүгө жана жакшы жагын кантип жөнүндө толугураак маалымат алуу үчүн, биз бүгүн сөз кылабыз.
Андай адам
Көп учурда, сен азап жашай албай турган адамды ким таба алат. Бул депрессиялык табиятты. Мындай адамдар өз көйгөйлөрүн өздөрү капа кылып калышат. Алар согуштун апыртып, өздөрүн "алдап" жакын. Ар дайым ойлонуп, анализдеп, анын адамдын тегерегинде иш көрүнүшү колго түзүп, жана алардын өз азап "тоют".
Чөгүп турган адамга мээримдүүлүк жана боорукердик үчүн арналган эмес. Ал жаратты, "дүйнө", жашоо жакшы болот. ал кыжырдануусун пайда болот дагы оң байлаткан, ар бир аракет. терс ойлордон арылуу үчүн элге ачык, аны кереги жок деп. Ал эми, "балык" үчүн эмес, аны менен бирге коргогон жакшы.
кесепеттерин эске
Эгер сиз жагымсыз кесепеттерге дуушар болуп келет жок болсо, терс ойлордон арылуу кыла аларыбыз тууралуу ойлонуп көрөлү:
- кош депрессия жана;
- толкунданып системасы бузулганда;
- оору-кеселдердин;
- кыйынчылык уктап;
- адамдар менен мамиле болууда.
да, психологиялык жана физикалык ден соолугуна олуттуу зыян келтирүү, аны биздин ой колдогон ар кандай терс. жаман, өзүн-өзү ишеним жапырт күзүндө кандай учурда ийгиликтүү иштеп кетүү жолдорун көбөйтүү эмес, басым жасоо менен, адам башкалардын аны менен байланышуу үчүн каалаган алып келбейт. Эреже катары, биз бизге байлык бере алабыз жакшы маанайдын толкун боюнча өзгөрүүлөр жаткан кызыктуу жана күчтүү инсандар, бир ишенимдүү менен сүйлөшө көтөрүп ыраазы болушат.
тагдырын зордук-зомбулук менен таянып, анын жалгыздык аны күнөөлүү алдында Lonely аял менен башталат өздөрү карап керек. Өткөн жок мамилелер, Адамдардан коркуу менен каары Сад жалбырак - анын акылы жонокой адамдар "окуу". Колунда күчтүү жарым сапырып аялдын жүзү "Weltschmerz" өкүлдөрүн көргөндө. Гана жарык, ишенимдүү аял, бардык жаңы жана ишеним жана колдоо даяр үчүн ачык, ошол эле ийгиликтүү жана кубаныч менен адамды өзүнө тартып алат. Ошондуктан ал жөнүндө жана анын ой жүгүртүү маанилүү.
чындыктан кутула, дайыма сезимдер денедеги олуттуу "Айнымалар" алып келиши мүмкүн. мисалы, астма, желек сыяктуу оорулары, рак стресс натыйжасында пайда болушу мүмкүн. Ал жана жадатма терс ойлорду алдыга жылдыруу. Бул жерде аларды кантип бир нече ыкмалары бар:
- пландуу терс ойлордон алыс көчүп аракет. Сиз жагымсыз учурлары жөнүндө унутуп калат жана, алардын ой-бирине таяныч табуу;
- бир аз эс алып, ал акыл-жылы бир аз "алсыз" болгон терс менен күрөшүүгө аракеттенишет. Психолог деп аталат, 30 мүнөттөн кийин жакшы терс ойлор менен күрөшүүгө деп таптык ", нааразылык мезгили". Бул мезгилди күтүп кийин, психикалык оору эркиндиги көбүрөөк натыйжа берет;
- көйгөйүнө бурууга аракет жөнүндө ойлонуп
ал. психология, бул ыкма менен коркунучтардан арылуу ийгиликтүү көптөгөн мисалдар бар. Сен жаман тууралуу ойлонуп, же маани түшүнүүгө чарчап, чечим кабыл алуу; - кээде аны менен күрөшүүгө караганда, кырдаалды кабыл алуу кыйын болуп саналат. маселеге сиздин көз карашын өзгөртүү;
- бир йога же ой жүгүртүү ээ. Көптөгөн ыкмалары оор сезимдер кутулуу жана "коё" көйгөй жардам берет.
кубаныч жана үмүт призмасы аркылуу өмүр менен карап көрүүгө аракет кыл. Бүгүнкү күндө эгерде жаман болсо, анда, албетте, эртең жакшы болот. күн сайын баалоого жана ал жерде токтоп жок.