Unbalanced диета, "көчүп" кемириши бир Кыймылсыз жашоо образынын жана стресс ашказан жана ичеги-карын системасынын ишин бузушу мүмкүн. Бул дайыма кыйынчылык жана башка жагымсыз көрүнүштөрдүн бир сезим алып келет. Эгер ичеги түзүү кандай түшүнүшүбүз керек, сенин ден соолугун жакшыртуу үчүн, кээ бир дары-дармектер менен бирге, жана тамактануу адаты эмне жардам берет таштап керек.
катыгынга чубалып кантип түзүү керек?
Биринчиден, силер тамак-кайра карап чыгуу керек. Алар да тамак-аш, жок эле дегенде, бир күндө үч жолу, туруктуу болушу керек. Бул адаттагыдай эле менюну алынып нан жолу сыйлоо үчүн маанилүү, төмөнкү буюмдарды:
- шекер, бал жана кургатылган жемиштер менен алмаштыруу;
- кондитердик жана нан;
- таза азыктары;
- сода, кофе жана алкоголь.
Бул эрежелерди аткарууга ичеги зарыл калыбына келтирүү үчүн:
- Бул суюктуктардын тамак, айрыкча, суу байытуу зарыл. Алардын саны күнү, жок дегенде, эки литр болушу керек. Ал суу менен стакан ойготууга кийин дароо эле ичкенге өзүн камынуу.
- тамак ичинде, тамак-аш жана бир гана жарым саат өткөндөн кийин, аны колдонуу үчүн түшүп жууп үчүн эмес, аракет керек. Ошондуктан, жыйырма мүнөт мурун нан ширесин же суу ичкен пайдалуу.
- Сиз жардам жипчеге тамактануу, толтуруу зарыл карынын тазалап жана калдыктардан алып салууну. жемиштер, жашылчаларды, тегирмен, жаъгактар камтылган азык-була. Жута кийин була ным баштайт куйгуч, тамак-аш калдыктарын, шекер жана денеден чыгып, аларды жок кылат.
Бул эрежелер менен беш күндүн ичинде жакшыртууга түрткү берет.
Кандай дарттан элдик жолдорун калыбына келтирүү үчүн?
Күндүн колдонуу үчүн, ошондой эле ылайыктуу түшүм жана мунун болуп саналат. мөмө-эки жүз грамм кайнак суу менен эки саат бою тундурмасын куюп. күн ичинде Сиз жемиштерди жеп, натыйжада келүүчү ичүү зарыл.
Жакшы тазалаган зайтун майы менен татытылгандай алма, сабиз менен кызылчанын, бир салат болуп саналат.
ичеги чөптөрдүн жөткөрүп ичип сунушталат иштешин жакшыртуу үчүн:
- Сент-Джонс чөп ;
- Helichrysum;
- Melissa.
Ал эми бул жерде сен жеткен ичегинин ишин кантип уюштуруу керек болот. Дайыма төмөнкү азыктарды пайдалануу керек:
- ар кандай түрү, кайнатып, чийки, өз ширесинде кызылчасы;
- айран (ал жатар алдында күн сайын ичип сунуш кылынат);
- жипчеге бай анжир;
- зыгыр үрөн мейиздин (катыгынга менен күрөшүү).
Ичегинин нормалдашуу даярдыктар
ичтин, ичтери катып, диарея, ашказандагы оордугунун өздөрүн көрсөтө сиңирүү көйгөйлөр, катышуусу, зили жоктугун көрсөтүп турат. зарыл болгон затты камтыган белгиленген дары-дармек менен дарылоо керек.
pancreatin
Бул көбүнчө дары болуп саналат. Бул трипсин, липаз амилаз турат, белок, көмүртек жана майлардын жарылышына болушуна салым кошо алат.
Linex
Ичегинин нормалдашуу Medicine организмине жагымдуу таасирин тийгизет lactobacilli, камтыйт. анын бир бөлүгү болуп саналат, лактоза, энзим үчүн оптималдуу шарттарды камсыз кылуу, патогендик микробдордун ишин жайлатат. дары коргоо милдеттерин көбөйтөт витамин С, B тобу жана K, синтездөөгө катышат.
Bifidumbacterin Forte
ичегинин ишин калыбына Табигый пайда болгон бир дары. Болушу bifidobacteria токсиндерди жоюуга жардам берет microflora, калыбына келтирүүгө жардам берет, зыяндуу бактериялар тармагынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда, ошондой эле Vitamins жана аминокислоталар өздөштүрүп адам кол тийбестик жакшыртууга жардам берет.
ичеги-баракчанын кадимки ишин калыбына келтирүү бул дарыларды алуу менен ишке ашырылышы мүмкүн:
- Primadofilus;
- Description;
- Probifor;
- bifiform;
- Enterol.