Бардык аял, кары-жашы алыс сулуу жана жебени калыш үчүн, дене менен жандын жаштарды сактап алгым бар. Бул максат ишке ашырууга болот. Албетте, бырыш пайда алардан арылуу караганда кыйын болуп алдын алуу жана дене саламаттыкты сактоо үчүн, булчуң ийкемдүүлүгүн жана тери калыбына келтирүү үчүн бир топ кыйын болуп саналат. Ошондой болсо да, эч нерсе жок. бети, моюндун сөөктөргө аэробика болуп жашаруу жана байыркы жана абдан натыйжалуу жолдорунун бири. көнүгүүлөрдүн бул топтому популярдуулугу мындан бир нече жыл мурун гана өсө баштады. Көптөгөн жеткиликтүү тил менен машыгуу, коопсуздугун жана пайдалуу айтылат азыркы аялдардын муктаждыктарын жана мүмкүнчүлүктөрүн байыркы билим ылайыкташкан. Жөн гана адам анатомия жана психология тармагындагы ачылыштар негизинде жаңы өнүгүүлөргө көп. жакшы белгилүү системалардын маалымат түшүнгүлө.
Наркы аэробика Кремлдин
жазуучу Кремлдин бет терисинин жана сөөктөргө ашырат деп ырастайт ыкмалары мезгилде колдонулган көнүгүүлөр, бир жашыруун элита жыйындысы. Ошентсе да, кээ бир cosmetologists айрым кооптуу көнүгүүлөр деп. бет сөөктөргө Кремлдин аэробика келип чыгышы жөнүндө, ошондой эле анын натыйжалуулугу суроолорго карама-каршы көптөгөн маалыматтар бар. бул татаал өзгөчө сак, өзгөчө, ооздун тегерегинде, бетме төмөнкү бөлүгүнүн сөөктөргө көнүгүүлөрдү аткарууда байкалган болушу керек.
тери үчүн аэробика жана мимика денеси Carol Maddzhio
Бул комплекстүү натыйжалуу бири болуп эсептелет. Көнүгүүлөрдү окутуу биринчи жума ичинде көптөгөн косметикалык кемчиликтерин жана материалдык жыйынтыгын туура жол. туура аткарган жок болсо, көнүгүү тескери таасир этиши мүмкүн. Ошондуктан, класстар кылдат сунуштарын жана эскертүүлөрүн окуп, ар кандай көйгөйлөр жок Интернеттен тапса болот жакшы Video менен көнүгүүлөрдү билүү үчүн сунуш кылынат алдында.
Сууга чайкануу менен комплекси Juliette Kando
башка ыкмалар айырмаланып, бул көнүгүүлөрдүн жок аналогдору. Алардын өнүктүрүү жазуучу, дене бир адис бир тууганы тартылган. бети комплекси ылайык көнүгүүлөрдүн тышкары тери жана денеге бырыш пайда жана олуттуу жакшыртуу качуу үчүн бир катар сунуштар билдирет.
Feysforming
Биз популярдуу ыкмасын Бенита Kantieni четке кагуу мүмкүн эмес - feysforming. ыкмасы жүзөгө ашыруу боюнча көп эмес, ал эми дене болуп жаткан жараяндардын энергетика тармагына байланыштуу. Master система ушунчалык жөнөкөй эмес, бирок натыйжалары бардык күтүүлөрдөн да ашып кетиши мүмкүн.
Иш жүзүндө, ал көптөгөн аялдар үчүн да, комплекстердин көп берген жакшы натыйжаларга карабастан, ар бир күн үчүн, жетиштүү убакыт бөлө стриптиз кыйын болуп калат. Төмөнкүлөрдү күндүз кыла албайт, кээ бир көнүгүүлөр жана үзгүлтүксүз аткаруу, алар да жакшы таасир этет.
- Taoist тажрыйбаларды nasolabial короолорду Exercise. көнүгүүлөрүн жасоо алдында калкалап = рт = керек. Бул манжалары жабуу кийин - колунун ортоңку, бул абалда, шакек жана чыпалак, щетка бетме колдонулат - serried сөөмөйү менен ортон манжасын жогорку эрини жана төмөнкү эрин төмөн жагында жайгашкан, шакеги менен чыпалагы бийиктикте жайгашкан. Гүлжигит жумшак кыймылдар, анын бетине жылмайып рисунок, кулак бөлүктөрдүн менен кол кармашып 22 эсе болот. Exercise бир ыңгайлуу учурда бир нече жолу, кылган болот, ал эми бир ыкма бир нече ирекет эмне үчүн сунушталган эмес.
- моюну жана мойнуна үчүн көнүгүү. Сиз, түз отуруп үчүн калыпта түздөө керек. Купенин карачы, бул абалда төмөнкү жаак жогорку жабууга аракет жогорулатуу жана астынкы эрини керек.
- көз кыймыл үчүн көнүгүү. түз, сенин каштын борборунда пунктуна ортоңку манжасын, үчүн көз сырткы бурчунан индексине жана ички бурчка шакеги эс алып отуруу керек. Этияттап ойду турукташтырып манжалары каршылык заматта астын аракет. Ошондой эле көзү тегерек айланышы үчүн пайдалуу болот. Бул үчүн, жүзүн, көзүн жаап, айланада 6-8 жолу сааттын жебеси боюнча eyeballs жана карама-каршы багытта бир айланып эс.
- көөнү гу менен чекеси тери үчүн көнүгүү. Index манжалары керек
кашын, жумшак чечүү жана бармактарына каршылыгын жоюу 4-5 эсеге чейин кашын жогорулатуу үчүн. - беттерине үчүн көнүгүү. дулдуйтту кетишибизге, бир жаакка башка абаны жылдырып керек.
- Бардык бет сөөктөргө Александр Mikulin жүзөгө ашырат. Сынашкан кыймыл, муштап, шыктандыруучу кыймылдар ар кандай булчуң топтордун күчөтүү 8 жолу (кашка, көздөрү, жаак, эриндер, ээк, моюну жана кыймыл) буруш керек. башчысы учурда чыңалуу титиреп керек. Мындай чыңалуу көз карашы менен ар түрдүү идиштер жана көйгөйлөрү боюнча каршы болушу мүмкүн.
Албетте, айрым көнүгүүлөр үн кезеги менен, бүт комплекси катары, мисалы, кандайдыр бир натыйжага эмес, жана бүт булчуң топ иштеп чыгат. Бирок да бир аз жакшыртуу улуу иштерди жана натыйжалуу ыкмаларын иштеп чыгуу үчүн бир айлык мөөнөттө пайда болушу мүмкүн байлатат. Ал эми башка каршы каруу иштери менен адамдар үчүн стриптиз бириктирип, алгылыктуу натыйжаларга жетишүү жана дагы бир нече жылдар бою сулуулугун сактап калуу мүмкүн.