кармай чейин жол абдан популярдуу болуп келген. Бүгүн, өмүр, дайыма стресс, туура эмес тамактануу жана жийиркеничтүү экология жинди ритми системалуу иммундук системаны доо карабастан, көптөгөн жолдору унутуп жумшартуу. Айрымдар үчүн, алар толугу менен натыйжасыз болуп көрүнөт, ал эми кимдир бирөө жөн гана убакыттын жоктугу айтылууда.
10 жумшартуу негизги жолдору кайсылар?
Бул дайыма жумшартуу тартибин түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат - өз ден соолугун сактоо үчүн жалгыз коопсуз жана абдан натыйжалуу жол. Ошондой эле жол менен, ал тургай, бир аз аракет алардын көбү үчүн колдонууга болбойт.
Ошентип, ушул сыяктуу карап катуулашы негизги жолдору:
- Air жакшы белгилүү катаалдатуу. Алар силер үчүн баш маана издеп, аны билип туруп - токойдо жүргөн же сейил бакта болот. Ичинде кычкылтек бөлүкчөлөр дем алуу жолдорунун жана тери аркылуу денеге кирген жүрөт. Айрыкча, пайдалуу кышкы аба.
- жумшартуу бир аз татаал жол - аба агымы. атайын ички бетине күйөрман талап кылат. Качан аппарат сууктан орган иштөөгө тийиш.
- Албетте, пайдалуу кактанып гана акылга сыярлык өлчөмдө жана качан кырмызы нурлар орган (11-00 жана 17-00 жылдан кийин чейин) зыян келтире албайт.
- Marine эс алуу пайдалуу заттар менен байытылган дем гана мүмкүнчүлүгү эмес, жакшы эмес. ден соолугунун абалына жана жуунуп пайдалуу таасири.
- жумшартуу салтка айланбаган жол менен - жылаңайлак жүргөн. жардам берүү үстүндө жүрүп, буюмдарын жана оорушу азайтат курчуй берет. А андан аркы жол жабык арылууга жардам берет.
- Көбүнчө буу бөлмөлөрү менен бирге, ал маанилүү эмес, бирок, дене абдан пайдалуу, жогорку температураларга чечүү үчүн маал-маалы менен.
- Кышкы эс алуу гана кызыктуу, ошондой эле пайдалуу эмес. Ал мүнөзү кыймыл, күн да, аба да жардам берет
бат, буту аппаратты иштеп чыгат жана дем нормалдашуу өбөлгө түзөт. - жолун эле эмес, суу жумшартуу . Ошол замат каалашынча чачып. башталгычтар үчүн, таяммум алууга аракет болот. Бул пайдалуу болот!
- кар катуу - катуу тартипте, бирок абдан натыйжалуу. Тактап айтканда, учурда жуунуп кийин, эмне болсо.
- Кышкы сүзүү же, дагы бир жөн эле, кышкы сүзүү - таш адистер. өтө төмөн температуранын таасири менен, дене кылдат даяр болушубуз керек.