баарын билген гимнастика деген эмне, ден соолугун жакшыртуу жана адам дене түрүн сактап калуу үчүн иштелип чыккан көнүгүүлөрдүн жыйындысы. Бирок, кандай psihogimnastiki, окшоштук боюнча биздин психикасы үчүн көнүгүүлөрдүн комплекси болушу керек, бирок бул үйрөтүүгө болот?
psihogimnastiki боюнча иш менен камсыз кылуу максаты
мөөнөткө биринчи жолу psihogimnastiki Gan Yunova пайдалануу - Чех Республикасында бир психолог. Ал psychodrama методикасы боюнча негизделген, бул система менен чыкты. Башында түзүү жана психиканын түзөтүү максатында балдар үчүн атайын иштелип чыккан көнүгүүлөрдүн жыйындысы. Ошондуктан оюндар түрүндө колдонулган поэзия жана шайыр музыка-жылы курулган psihogimnastiki. Мындай класстар башка курактык топтор өткөрүлдү - бала бакча жана башталгыч мектепте.
Бүгүн psihogimnastiki көнүгүүлөр көп учурда окутуу түрдө, кишилер үчүн колдонулат. Ал ар дайым жүзүнөн жана агымдардын жардамы менен сезимдерин, ой-сезимдерин, көйгөйлөрдү сөздөр менен байланышкан бир топ сабак болуп саналат. Жалпысынан psihogimnastiki максаты адам билүү жана толуктоолорду киргизүү болуп саналат. кененирээк мындай окутуунун максаты төмөнкүдөй жазылган болот:
- стресс азайтуу Тренингдин катышуучулары;
- чектөөлөрдү жана коркуу сезимин көтөрүү;
- маани иштеп чыгуу;
- класс мүчөлөрүнүн ортосунда кызуу аралыкты кыскартуу;
- өз кыймылдардын жана башка адамдардын ишин сезимталдыкты иштеп чыгуу;
- жөндөмдүүлүктөрүн калыптандыруу оозеки сөз жок, өз ой-сезимдерибизди жана түшүнүү башка, адамдардын ой-сезимдерин билдирүүгө.
psihogimnastiki программасы окутуу
Psihogimnastiki машыгуу, көп, ал эми окутуу программасын даярдоого өткөрөт схемасы бар.
даярдык бөлүгү
эреже катары, аракет башталып, маани өнүктүрүүгө багытталган көнүгүүлөр турат. Анан стресс жардам жана кээде алыстан азайтуу үчүн көнүгүүлөрдү ээрчишет. биринчи сабак даярдоо көнүгүүлөр гана бөлүгү турат.
- кечигүү менен ишке ашыруу. бир кыймылы кожоюн бир кечигүү менен топтун мүчөлөрү ар бир гимнастикалык көнүгүүлөр бир Бардык кайталанган. Акырындык менен машыгуу өсүш темпи.
- тегеректелген которуунун баасы. топтун бардык мүчөлөрү бир адам кийин берген ритм, чаап колун кайталанат.
- Айлананы кыймыл өткөрүп берүү. Ал мындан ары да, ошол топтун бир мүчөсү элестеткен кыймылы менен кыймылдай баштайт. Андан тышкары, бул кыймыл аты бүт топто сөзсүз чейин жакынын улантууда.
- Mirror. топ жуп жана ар бир сенин өнөктөш кыймылын төмөнкүдөй бөлүнөт.
- чымырканууну жоюш үчүн мобилдик оюндар ойлорду колдонот, бир "кызыктай адам чыгып", атаандаштыкты жана жөнөкөй кыймыл. Мисалы, "Мен ысык кум үстүндө басып жүрүшөт", "бир шашып иш", "доктурга барып".
- түздөн-түз байланышты талап жан расстояние колдонулган машыгууларды азайтуу. Мисалы, тийип айлананын сезимди жеткирүүгө жабык көз менен дагы бир адам ээлеп турган отургучка, отура ооруткан адамды ынандырууга мүмкүнчүлүк.
pantomimic бөлүгү
Бул жерде эл өкүлү пантомималарды үчүн темаларды, тандалып алынат. Темалар өздөрү бир адис же кардар тарабынан сунушталган мүмкүн, бүт адамдардын тобуна же айрым көйгөйлөрдү маселе менен байланыштуу болот. Эреже катары, бул жарым-жартылай төмөнкү темалар.
- кыйынчылыктарды жоюу. Бул жерде, күнүмдүк көйгөйлөр жана чыр-чатактар таасир этет. топтун ар бир мүчөсү, алар менен кантип күрөшүш керектигин көрсөтүп турат.
- Тыюу салынган жемиш. кардарлардын ар сиз көздөгөнүнө жете бербейт үчүн кайсы бир жагдайда жүрсө кантип керек.
- Менин үй-бүлөм. кардар топтун бир нече адамды тандап, жана анын үй-бүлө мамилелерди мисал үчүн, белгилүү бир жол менен салат.
- Айкелчи. Тренингдин катышуучуларынын бири айкелчи болуп калат - топтун тынчтык берип, анын пикири боюнча, алардын чыр-чатактарды жана өзгөчөлүктөрүн чагылдырган жакшы экенин, кызмат орундарын жатат.
- Менин тобу. Команда мүчөлөрү сезимдерге мамилеге алардын ортосундагы аралык даражасын чагылдырат деп космоско жайгаштырылган керек.
- "Ооба, менмин". белгилүү бир адамдардын маселе менен байланыштуу темалар - "Мен сезилет", "эмне, мен болгум келет", "My Life", ж.б.
- Tale. Бул жерде, катышуучулар ар кандай жомоктогудай белгилер билдирет.
Ар бир тапшырма топ көрүп талкууланат кийин, ар кандай окуялар жөнүндө сүйлөшүп, жагдай тууралуу өз пикирин берет.
акыркы бөлүгү
, Күчтүү сезимдерден да pantomimic, бошотуу учурунда пайда тобу биримдиги жана ишеничим көбөйдү жогорулатуу мүмкүн чымырканууну жоюш үчүн иштелип чыккан. көнүгүүнүн бул бөлүгүндө даярдоо бөлүмү колдонгон. Адатта көп psihogimnastiki таасир көнүгүүнү коштогон музыка пайдаланылат. Көбүнчө, классикалык музыка жана жаратылышты пайдалануу угулат.