Myopia же nearsightedness - көбүнө тааныш көйгөй. Бул диагноз көбүрөөк адамдар болуп саналат. Myopia менен көз үчүн гимнастика көрүнүштү калыбына келтирүүгө жардам берет. башкы нерсе - өз убагында жана үзгүлтүксүз негизде аны аткарууга укугу. Бардык көнүгүүлөр жөнөкөй жана аларды аткаруу акысыз убакыттын аз талап кылынат.
көз үчүн натыйжалуу көнүгүүлөр же жокпу?
Ар бир адам Myopia шыпаа деле кыйын эмес алдын алуу экенин түшүнөт. көз үчүн атайын көнүгүүлөр алдын алуу жана дарылоо боюнча жүргүзүлүшү мүмкүн Myopia . Ал эми саламаттыкты сактоо Көнүгүү максималдуу пайда алып чыгышы үчүн, алар бир нече жөнөкөй эрежелерди сактоо менен түзүлүшү керек:
- Сиз буга чейин эле көз айнек тагынып, анда алар бир классы үчүн, бери дегенде, алып салуу керек. Идеалында, ал мыкты алдынча иштөөнү көз стимулдаштыруу үчүн мүмкүн болушунча көбүрөөк убакыт өткөрүш үчүн эркин көз айнексиз аракет кылуу керек.
- Exercises бир жолудан кем эмес, ар бир күн сайын жүзөгө ашырылышы керек. Эгер мүмкүн болсо, сиз prodelyvat жүзөгө ашыруу үчүн зарыл болгон ар бир жубайлар - үч саат. Бул сиздин көз эс жана керексиз Стресстен арылуунун мүмкүндүк берет.
- Эмгек жана көз жакшы жарык менен гана бейпил чөйрөдө сунуш окуган курчуп эмес.
гимнастикалык ыкмасы көз үчүн тапшырмалар
Various көнүгүүлөр Myopia менен көрүнүштү калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн, көп сандаган иштелип чыккан. Албетте, баары, аларды иш жүзүндө мүмкүн эмес. жакшы ыкмалардан - өздөрү үчүн бир нече жакшы көргөн көнүгүүлөрдүн өз комплексин тандоо. Бул бир нече сыноо окутуу боюнча Чанаккаледе кала турган кылса болот.
Myopia менен көз дарылоо көнүгүүлөрдүн комплекси, абдан популярдуу машыгуу болуп төмөнкүлөр саналат:
- Анан көз тез арада, көп zazhmurte эс алат жана көп-жумуу үчүн ач. он эсеге чейин кайталаъыз.
- Myopia-жылы көп пайдалуу өчсө, 5-6 секунд уланууда.
- манжасынын учтары менен кабагын акырын массаж.
- Сегиз көзүн жакындоого аракет кыл. капкактарды менен кылгыла.
- Биз жебеси боюнча жана каршы, көз аркылуу айланма кыймыл аткарат.
- сүзүп менен сөөмөйүмдүн боюнча топтун көзүн бекитүү. манжаны-а-мурунга жакындап жай жана акырындык менен башталат. Эгер эки көрүп баштоо чейин көп кылгыла. жалгыз шарты - эки жолу сунуш эмес, көбүрөөк көз терапиялык машыгуулардын учурунда Бул көнүгүү.
