Өнөкөт чарчоонун синдрому - активдүү жашоо менен азыркы аялдар үчүн тез-тез жетиштүү көрүнүш. Анын негизги көрүнүшү алсыз узак түшүндүрүлгүс сезим, күч-жоготуу, алсыздыгы. ошондой эле иммундук системанын иштешин, физикалык жана психикалык штаммды үзгүлтүккө, стресс, психикалык бузулуулар, ээледи оорулар жана бул оорулардын өнүгүү механизмин, ошондой эле бир катар мүмкүн оркуя себептерден улам белгиленген жана аныкталган эмес.
Өнөкөт чарчоонун Treatment
Кандай өнөкөт чарчоонун мамиле кылууга, атайын дарылоо талап кылынат, бир алмакчы же internist аныктай алат. Бул учурда, көз карандысыз, өнөкөт чарчоонун дарылоо пайдубалдын себептерин иши чен, эс алуу жана уктоо режиминде ыргытып жатат. биз алардын муктаждыктары жана жакшы адаттары өзгөчө болгондуктан, ар кандай жумуш шарттары, жашоо шарттарын, ж.б., ал бардык бейтаптар үчүн жарактуу жалпы эрежелерин иштеп чыгуу мүмкүн эмес. Бирок дагы эле, атап айтканда, аны эсепке албай жүктү кабыл алууга жана эс алуу үчүн денени берип, күнү жеке режимин уюштурууга жардам бере турган бир катар маанилүү сунуштар, сактоо бар:
- Уйку жок дегенде, 8 сааттан ашпайт.
- интеллектуалдык ишти талап кылат Иш көнүгүү ортосуна керек.
- Сиз белгилүү бир жатар жана ойгонуу карманышы керек;
- жакшы желдетилип бөлмөдө уктайт.
- Бул иш тартиби тамак карманып зарыл, жана кечки жок кийин жатар алдында эки сааттан ашык болушу керек.
- Өзгөчө күн сайын таза абада жүрөт.
Оюнда да, акыл-эс мамлекеттик эксперттер чебер эс ыкмалары, сунушташы мүмкүн калыбына келтирүү үчүн autogenic окутуу . Ошондой эле ден соолугу үчүн диета күчтүү чай, какао, таяк ичип, жаман адаттардан кутулуу жана суусундукту көп ичиши керек.
Өнөкөткө айланган чарчоо жана дарылоо-жылы колдонулган дары болот: chelators, Антигистаминдерди, депрессияга, immunomodulators, витамин комплекстерди, ж.б. Көп учурда физикалык терапия, массаж, дене тарбия белгиленген.
Өнөкөт чарчоонун Treatment элдик ыкмалар
Үйдө, өнөкөт чарчоонун дарылоо салттуу дары ар түрдүү тамак менен толукталышы мүмкүн. Негизинен, суюк, тынчтандыруу касиеттери менен дары чөптөрдү негизделген ушул ой-сунуш даярдык, стресске каршылыгын жогорулатат.
рецепт тундурмалары
заттар:
- Lingonberry жалбырак - кашык;
- кулпунай жалбырак - Solovay кашык;
- Суу - 0,5 литр.
Даярдоо жана колдонуу
чийки, кайнак суу куюп, бир термос коюлат жана 40 мүнөткө калтырып. Чыпкаланган, тамактын алдында бир айнек үч жолу күн сайын жылуулук түрүндө кабыл алынат.