сенин эркек депрессияга болсо - мамиле өтө оор мезгил болот. Кантсе да, эки бир кайгыга толду чөгүп, бул эки өнөктөш чегет. бири-бири менен мүмкүн жагымдуу, бейкапар күнү кечинде болуп, ошондуктан өздөрүн жана аларды кыйынчылыктарынан багытталган бир адам, ал аны менен сүйлөшүү үчүн бир нерсе болуп калат. Депрессия чыгып күйөөсүнө алуу үчүн кандай маселени карап көрөлү.
Эркек Депрессия себептери
Башында ал бир адам эч кандай себепсиз депрессияга түшүп калган сезилиши мүмкүн. Ошондой болсо да, депрессия ар дайым бир себеби бар, жана ушундай калыбына кайрыла турган тарап былтыр бетер төмөндөйт керек. Ошентип, көп учурда адамдын төмөнкү себептерден улам бир депрессияга түшүп:
- Ал иш боюнча өз милдеттерин аткара албай калып жатат;
- Ал өзү буга чейин жетишкен караганда чейин талап кылат;
- Ал көп учурда кызматкерлер же боссу чыр туш;
- Анын иш тобокелдик менен байланыштуу, ал, анткени бул тынчсызданып эле эмес, ал тургай, бул отчет түшүнүү;
- Ал түнү иштейт - табигый курсунун бузууларга психиканын кесепети болушу мүмкүн;
- Ал иш жүзүндө иштеген жашайт;
- Ал иш сапарга кыдырып алууга аргасыз болот;
- Ал өзүнүн эмгегин наркы бир аз деп эсептейт;
- кыйын, анын өмүрү жөнүндө, бурулуш чекити (депрессия жаш адам көбүнчө анын жашоосунда бир өзгөрүү четке аны менен байланышта болушу мүмкүн).
менин күйөөм чөгүшү эмне үчүн жакшы түшүнүп турса, буга чейин жана жардам берет. Бирок, биз билгендей, ал адам бул абалын бошонушубуз үчүн өтө кыйынга турат - баары өтө олуттуу, ал гана психолог жардам берет.
эркектердин Депрессия - кантип жардам берет?
Баарынан маанилүүсү, эгер тымызын иш эмес, аны менен бирге. Ал бул көйгөйдү таанышат жана аны менен мамиле жок болсо, жок болот. баштоо үчүн, ага эмне болуп жатканын тууралуу сөз кылыш керек, андан кийин, ар кандай иш-чараларды көрсүн. Мисалы, мындай:
- Анын маселени чечүү жолдору тууралуу көбүрөөк билүү үчүн, ага жардам бер. Интернет эмгек акы жөнүндө макаланы өчүрүп Palmed ж.б. - анын көйгөй эмне жараша.
- Ал маселе, анын иш болсо, аны бошотуу жөнүндө чечим кабыл алууга жардам берет.
- дарылоо эс бөлгүлө:, аны сууга массаж жасай сунуш музыка эс үйгө кирет.
- Ар бир кичинекей ийгиликтерди жана кол шилтеп, анын такыр урматтабай турганын өткөр. анын идеяларын сактап, өзүн өзү ишенип жардам берет.
- үй-бүлөсү тамак-жемиштер, бананы, шоколад, лед жемиштер кайрылгыла. Мунун баары денедеги серотонин өнүктүрүүгө өбөлгө түзөт - кубаныч табигый гормон. Демек, алаксытыш үчүн кыйын болот.
- ал жакшы көрөт, аны менен чогуу убакыт өткөрүүгө аракет кылгыла - достор же жагымдуу жылуу үйүнө кечинде менен жолугушуу уюштурат.
- жагдайды жайгаштыруу жана жаман деп жарыялайт. Депрессия менен адамдар каалабаган жана таштап койгондой сезилген, анткени ал, бакыт үчүн маанилүү экенин кайталанды.
- Аны кызыктуу менен убакыт өткөргөндү Максаты: Барбекю үчүн күлкүлүү окуяларды, сунуш сапарларды айтып же шаарды аралап жүрүшөт.
- , Эч нерсе үчүн күнөөлүү эмес, ал азыркы кырдаалды эске алган жана өзү берген деп айткан жокмун. Ал ага бул кубантат күмөн. , Анын сөздөрүн тандап толук түшүнүк берет.
Эгер адам силер үчүн жабык экенин көрүп, анда ага кесиптик жардам. Депрессия кыйратуучу келет, жана андан ары бул абалда турат, ошончолук бул жерден алууга болот. Бул нерсе өтө жаман болсо, жардам керек эмес, эмне үчүн, ал эми жагдай башталышы гана болот. Анан эн негизгиси, ага бүт жүрөгүм менен көрсөтөбүз.