Кош бойлуулук менен төрөт - көптөгөн аялдар үчүн көптөн күткөн убакыт. Бул, адилет жыныстагы убакыт абдан олуттуу өзгөрүүлөр, аларды дагы жоопкерчиликтүү жана акылдуу кабыл алуу болуп саналат. Ошондой эле, кош бойлуулук жана төрөт биздин саны өзгөрүп турат. Ал эми биз, тилекке каршы, каалагандай эмес. баласы менен байланыш кубаныч биринчи нече апта калтырып жатканда, жаш энелер, адатта, кош бойлуулук алдындагы ишмер, кемчиликтерин тапкан. ымыркайлардын энелерге тиешелүү бир негизги маселе - төрөгөндөн кийин ич майын кантип болуп саналат.
Ал ашказандын бардык аялдарды эмес, төрөттөн кийинки Адистердин экендигин белгилей кетүү керек. Биздин, генетикалык жакындыгы, жашоо жана тамактануу жараша ашказан жакында бир нече ай, ал тургай, жылдар бою кыйнап, жоголуп кетиши мүмкүн.
төрөгөндөн кийин ашказанды кетип калышканбы?
төрөгөндөн кийин Saggy жана балбырап ашказан - бул бир нече жума бою кадимкидей эле нерсе болуп саналат. бир нече ай бою тери жана дененин олуттуу стресске дуушар. , аны мурдагы калыбына кайтып үчүн, убакыт талап кылынат. эреже катары, бир аял кош бойлуулук учурунда ашыкча салмакка ээ болсо, төрөттөн кийин курсагына тери бир нече жумага, анын мурдагы абалда кайтат. 20-жылга чейин төрөгөн аялдар, бул мезгил да азыраак болушу мүмкүн. Башка учурларда, төрөлгөндөн кийин балбырап ичи 1 2 айга чейин болуп калышы мүмкүн. сандар байкалган эмес, жакшыртуу үчүн олуттуу өзгөртүүлөрдү 3 ай өткөндөн кийин болсо, анда ал төрөгөндөн кийин ашказанды калыбына келтирүү үчүн зарыл.
Төрөттөн кийин идда кантип калыбына келтирүү жана күчөтүү?
жаш энелердин барган алгачкы ой, бул маселени туш - бир диета жүрүп жатат. Бирок, салттуу салмак жоготуу ыкмалары жаңы энелер үчүн жарактуу эмес. Диета жана машыгуу ден соолугун, Бодонун татаалданткан бузуп, гормоналдык үзгүлтүккө алып келиши мүмкүн. Салмактуу ар кандай тамактануу жана туура эс алуу - бул таптакыр ар бир эне керек. Төрөттөн кийин ичке сайды үчүн физикалык көнүгүүлөр 6 айдан мурда уруксат берилген, ошондой эле диета салмагын жоготуп, - эмизүү аяктагандан кийин.
төрөгөндөн кийин ич майын, жоготуу, төмөнкү ыкмасын колдоно аласыз:
- участок Курамында майлар. участок Табигый косметика көрүнөө туулгандыгы аз балбырап берип Адистердин кийин ашказанга жүргүзүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Массаж. Жөнөкөй массаж кан айланууну жакшыртат жана тери катуулатууну өбөлгө түзөт. туулгандыгы тууралуу ашказанды калган кийин болсо, массаж, ал бир нече отурумдарга кыйла аз болот.
- Hiking. Long Гезит коляска менен жүрөт - бул бузулуусу да салмактын азаюусуна өбөлгө төрөттөн кийин ичке сайды жана белинен ылдый үчүн сонун машыгуу.
- Эмчек. Эмчек денедеги гормоналдык жактан өбөлгө түзөт. Бул өз кезегинде, орган анын мурдагы түзүлүүсү мүмкүн болушунча тез арада кайтарып берүүгө мүмкүнчүлүк берет.
- Туура тамактануу. эмчек эмизүү учурунда туура тамактануу
Ал тез эле төрөгөндөн кийин чоң энемдин жок кылууга мүмкүндүк берет жана баланын ден соолугун коргоо боюнча буйрук берет.
Ар бир жаш эне курсагынан төрөлгөндөн кийин, билиши керек - бул жөн эле мааниси жок жөнүндө көп капа, психологиялык жана табигый көрүнүш. төрөлгөндөн кийин, жалпак курсак - дени сак деп эмес, өтө сейрек көрүнүш. төрөлгөндөн кийин, салмагын жоготуп, аялдар тез арада, көп бала эмизүү жана ичегилердин менен проблемалары бар. Белгилей кетчү нерсе, төрөлгөндөн кийин, чоң ашказанында пайда болуу ыктымалдуулугу мүмкүн болушунча кыскартууга, кош бойлуу кезинде атайын көнүгүүлөрүн жасоо жана туура тамактануу кармануу.