Чынында эле, адилеттүү жыныстагы ар бир адамдын денеси топуктуу менен ойногон маанилүү ролуна билет. топуктуу жоктугу бир заматта пайда болушу таасир этет - терини басчу баштайт, чачтар менен тырмактардын абалын начарлатуучу, кыжырдануусун пайда болот. Бул кыйынчылык болбош үчүн, ал тери үчүн майындагы керек экендигин билүү зарыл.
Бүгүнкү күндө илимпоздор кылдат алты топуктуу биздин органдарынын иш-аракеттерди изилдеп: A, B, C, D, E, PP. орган зарыл болгон өлчөмдө бул топуктуу үзгүлтүксүз комплексин кабыл алган болсо, анда тери оорулары көп жөнүндө унутуп калышы мүмкүн.
тери, чач жана мык жана илгич жасаш үчүн топуктуу жоктугу төмөнкү өзгөчөлүктөрү менен аныкталышы мүмкүн: кыроого тери, какачтын, чачтын, тырмактын морттук, дерматит, териге кызыл тактар.
денеге тери уятсыз болуп калса, ал орган коллаген өндүрүшүн жайлатат дегенди билдирет. Бул жаш курагына байланыштуу өзгөрүүлөр, тилекке каршы, ар бир аял өтө албай калат. Бирок, алардын сырткы көрүнүшү убактысын түртүп, аларды аз көрүнгөн витамин С жардам бере алат Бул дененин терисин жакшыртуу үчүн зарыл болгон топуктуу бири үчүн. Ал коллаген өндүрүшүн көмөктөшөт жана тери көбүрөөк ийкемдүү кылат. Vitamin C чөптөр, капуста, баклажан, картөшкө, жашыл калемпир, лед жемиштерди, карагаттын табууга болот. Бирок, витамин C камтыган азыктарды пайдалануу менен сак болушу керек. Бул Байланышуу боюнча ашыкча тери, кыжырданбай жана кызыл тактар пайда бетте алып келет.
Морттук мыктар, чачтын түшүүсү жана тери й - бул жагымсыз көрүнүш денеде витамин А жоктугун көрсөтүп турат. Бул витамин А жаңы жемиштерди жана жашылчаларды табылган экени белгилүү. Мындан тышкары, бул витамин мал азыктарын табылат - эт, сүт, жумуртка. Vitamin A башчысы, тырмактардын, чачы үчүн зарыл болгон топуктуу, билдирет. Бул Байланышуу бир күндүк ченем менен денени менен камсыз кылуу үчүн, күн сайын, кургатылган өрүктүн 300 сабиз грамм, 2 Балык майынын кашык же 100 грамм ичип керек.
Маселени тери, БЕЗЕТКИ ЖАНА болушу - бул кыйын денедеги майындагы Е жана С жетишсиздиги менен өтөт. Бул майындагы денесиндеги зат нормалдаштыруу жана токсиндерди жоюуга салым катары, сулуу тери үчүн маанилүү шарт болуп саналат. Vitamin E Ошондой эле тери дагы жебени даярдоо, адам муундарга ткандары бекемдөөгө жардам берет. Бардык буудай нан, чанактуулар, жумуртка, таруу, сүт, кызылча жана күрөң күрүч - бул буюмдарды такай колдонуу кургак тери From майындагы B жана Э. менен организмдин толтурулушу өбөлгө 25 жылдан кийин көптөгөн аялдарга терс таасирин тийгизет. кургак тери менен күрөш витамин D. кезектеги колдонуп Бул ным менен терини тойгузам жардам, тери үчүн маанилүү топуктуу бири болуп саналат. Ошондой эле, витамин D чачын бекемдейт жана бул азыраак морттук тырмактарын түзөт. эт, жумуртка жана жаъгактар бул Vitamin камтыйт.
теринин нааразычылыктары менен кошо кууп чык, аллергиялык тактар жана жоош дерматит витамин РР камтыган тамак-аш азыктарынын үзгүлтүксүз керектөөнү берет. Бул буюмдар кирет: ачыткы, эт, калдыктарынан, таанылат.
акыйкат жыныстагы көптөгөн заманбап өкүлдөрү тери үчүн топуктуу атайын комплексти ичип көрүшөт. Мындай комплекстер, негизинен, бир айдын ичинде иштелип чыккан. күнүгө тамак-өзгөртүүгө зарылдыгы жок бир таблеткадан маанилүү топуктуу күндөлүк дозасын. тери үчүн мыкты Vitamins ээ болуу үчүн ар түрдүү системалар көп баары үчүн, дарыгер менен акылдашуу керек. Бирок, тажрыйбалуу адистер суроо: "Тери үчүн Vitamins ичип эмне - табигый же жазалма жолу менен жаралган" кийин, сунуш, табигый буюмдардын артыкчылык беришет.