Учурда абдан популярдуу жеке өсүү психологиялык тренинг. Алардын иш сапары ишкерлер жана студенттер, жана жеке натыйжалуулугун жогорулатууда кызыкдар болгондордун бардыгы жалпы. Бирок, бул өтө кымбат турат, өзгөчө, анткени, мындай иш-чаралар үчүн ар дайым зарыл. Сиз мындай каалоону жеген болсо, жакшы кесиптик жеке өсүштү уюштура алабыз.
Максаттар жана ар кандай окутуу максаттары, жеке өсүш негизинен, адам өзүн-өзү сыйлоо жууш үчүн жардам берүү үчүн макул, анын жакшы-жаман жактарын, жакшы натыйжаларга жетишүү үчүн эске алуу керек, күчтүү жана алсыз жактарын билип, түшүнүшөт. Бирок, бул окутуу жеке өсүү тренингдер кесепеттерин күчүнө өздөрүн көрсөтө эмес, мүмкүн эмес, кээде болот. бир нече себеп болушу мүмкүн: же сиз аны атайын сунуш көнүгүүнү туура эмес, же аларды аткарууга багытталган эмес.
жеке өсүү натыйжалуу окутуу көнүгүүнү карап көрөлү:
Көнүгүү: "Мен келечекте жатам"
альбом баланска, ошондой эле, эч бир убакыт жана карандаш аябаган, келечекте да сузуп алгыла, - деп, сени көргүм келет кандай. Бирок бекем чийме болсо, жөн эле баарын жазып бериши керек. Өтө маанилүү нерсе - ушунчалык ачык-айкын болуп, ал буга чейин эле болгон, же аны болгон болсо, келечек сезип.
Exercise "өз алдынча"
Бул көнүгүү гана Арштын жүргүзүлүшү мүмкүн! жакшы жарыктандырылган бөлмөдө көп күзгү алдына туруп, бол, бардык олуттуу жетишкендиктери жана ар кандай иш-чаралар жөнүндө айтып берди. Бул учурда сиз сезимдер максималдуу санын көрсөтүү керек: кубаныч, кызыгуу, сюрприз. Бул сезимдер ар бири өз-өзүнчө иштелип чыккан болушу керек. Ал, адатта, (ордуна 2-3) 10 мүнөт талап кылынат.
Exercise "Steps"
өзүн-өзү сыйлоого аныктоо үчүн ошол учурдагы маанилүү, анткени Бул көнүгүү, жаш кезинде, өзгөчө пайдалуу болот. тепкич кагазды сууруп, деги так 10 кадамдарды жана тепкичтин баскычтарынын биринде куткаруу үчүн. Кайда эле? 1-4-кадамдар - Сен өзүн-өзү сыйлоо сезими бар, менен 5-7 - нормалдуу, 8-10 менен - калыптанган: Эгер бул иш аткарып жатышат кийин гана, сиз жыйынтыгын окуй алат. Бул көнүгүүнү кайталап, жөн эле жакшы абалда ойлонуп алганы үчүн эмес, аракет, ошондой эле, аны сезишет.
Көнүгүү: "Мен жолдуу болдум эмне"
Бул көнүгүү үчүн бир жолдош керек болот, бирок, эгерде жок болсо, анда сен да ошенте алабыз. Бул көнүгүү оң жана иштиктүү каналдар менен ой байланышууга буйрук берет. Эгер эки болсо, чырмалыша жашоодо бактылуу кайда жана кандай бири-бирине айтып беришет. дос эмес болсо - күзгүгө анын ой жүгүртүүгө, аны айт. кызыктуу чындык эстеп, силер үчүн жакшы.
Exercise "оң түрткү киргизүү"
Бул көнүгүү, ал тургай, жумуш жасай алышат, ошондуктан жөнөкөй. Бакен, кыйынчылыксыз отуруп, көз камтыйт. өзгөчө жашоо кылат жөнүндө ойлонуп, сиз үчүн кызыктуу? Эмне сага кубаныч берет? Кайсы адам же окуялар
Бул жөнөкөй 5 көнүгүүлөр мезгил-мезгили менен жүргүзүлүүгө тийиш, ал жакшы, - деди дагы бир күн сайын жүзөгө ашырат. Бул ыкманын жардамы менен, сиз, оң өзүн-өзү сыйлоо сезимин пайда, жакшы деп жалпысынан бактылуу адам сезип баштайт иштиктүү ой каналдарга которулуп алышат. Ray эле көнүгүүлөр: "Мен келечекте эмесмин", маани жана "Мен жолдуу болдум" деген, алар бардык иш-жагымдуу жыйынтыгы койду.