Балким, ар бир аял жашыруун сырдоо, маскировка маселе аймактарды жана ылайыкташтырууга түстөрдү талап кылбайт идеалдуу теринин жөнүндө кыялданат. Бирок, тилекке каршы, азыркы экология, жашоонун тирешүү, эрте менен күзгүгө эс алуу жана стресс алып келет жоктугу, биз топурактан жаратылган көлөкө жүзүн жана көк түстөгү тилкени көрүп көз алдында каптарды . Бул маселе менен күрөшүү үчүн жөнөкөй эрежелерди бир катар ылайык болот.
жашыруун саны 1: - Эмне жеп, эмне
тамак-дени сак тамак үстөмдүк нормалдуу сиңирүү сактоо үчүн гана эмес, маанилүү болуп саналат. эреже катары, дененин бардык мыйзам бузуулар сөзсүз тери абалына таасир берет.
Аялдар нерседе идеалы үчүн аракет кылууга жакын келет, жана көп учурда адилеттүү жыныстагы жакшы тамак-аш, ун гана эмес, өзүн-өзү чектөө жөнүндө унутуп ынтымак көлөкөдө жетүү жана таттуу эмес, маанилүү заттардын. Анткени, сулуу жана ден соолугу тери диета камтууга тийиш:
- майлар, тойбогон май кислотасы (кызыл балык, жаъгак,);
- малдын протеини (ак тамак, сүт азыктары);
- татаал карбонгидрат (таруу, Буудайдан жасалган нан);
- була (жашылчалар, мөмө-жемиштер);
- суюктук жетиштүү суммасы (күнүнө 1,5-2 литр).
жашыруун саны 2: уйку - саламаттыктын кепилдиги
Ар бир кутуча тери клеткалары түнү 22 сааттын ичинде турушат тастыктайт. Ошондуктан бул учурда орган менен эс ала турган абалда эле абдан маанилүү.
Мындан тышкары, теринин абалы, өз кезегинде, эс ала турган гана жетиштүү санда балансында аял жыныстык гормондор, көз каранды.
Secret саны 3: негизги нерсеге кам көрүү - аны көбүртүп эмес,
бир жашка чейин, ар бир аял үчүн жарактуу териге кам азыктарынын жарактуу косметикалык буюмдардын топтому бар. Ал көп учурда ушундай Арсенал Overkill жана эпидермис гана оор жүк ээ болуп калат. Ошондой эле, кооздук косметика күнүмдүк пайдаланууну эске алуу менен, тери булганган тешиктерге жана кычкылтек жетишсиздигинен жабыр тартууда.
Care линия жана бренд, бул кесиптик менен макулдашуу боюнча, тандоо үчүн баалуу болуп саналат. Дерматолог косметолог так денеге жана анын муктаждыктарын түрүн аныктайт. ден соолук жана сулуулук үчүн гана ушул үч жөнөкөй кадам болуп калат:
- тазалоо;
- СУУНУН;
- тамак-аш.
кошумча каражаттар теринин курагына жана абалына жараша сунуш кылышы мүмкүн.
Ошондой эле белгилеп кандай косметика, атүгүл премиум, денесине эч кандай таасири бар жана маал-маалы менен аны өчүрүп өткөрүү керек.
Secret саны 4: дени сак денеде - дени сак акыл
денелик муктаждыктарына эле кам көрүүнү тышкары, маанайына кулак салышыбыз керек. Негизи, аз баса аялдар, адатта, ден соолугу карап. Албетте, жашоонун терс кутулуу мүмкүн эмес, бирок ал бардык жагдайда тынч жана оң көз карашта болууга, тынчсыздана системасын коргоо жана көп жылмаюу менен аракет кылыш керек.
жашыруун саны 5: кечки романтикалык, бас
таза аба алуу үчүн сиз канча убакыт эле кечинде жүргөн? Кыязы, ал сейрек кездешүүчү көрүнүш болуп саналат, анткени анын колдору бир катар азык-түлүк сумкалар менен катуу күнү аялдар коомдук транспорттун үйүнө шашып, кийин.
сейилдеп жатар алдында, жок эле дегенде, 10 мүнөт, ал эреже жасап, сөзсүз, узак аралыкка чуркаган жок, үйдүн жанында жүрүү үчүн жетиштүү болуп саналат. Дүкөнгө жана өпкөнүн иштеши боюнча алгылыктуу таасирин тийгизет, эки буту менен омурткасын жөнүндө жетиштүү жүгүн өзү камсыз кылат. Мындан тышкары, кандын кычкылтек аякташы териге керектүү заттарды клеткаларга тойгузам жана анын мөөнөтүн узартуу өбөлгө түзөт.