Буту сайгылашып, - эмне кылуу керек?

буттары ич бар, ал кол салуу жана аларды жоюу үчүн эмне гана эмес, билүү үчүн маанилүү, ал эми келечекте кандай мамиле кылышыбыз керек. Анын үстүнө, бул кайгы жөнүндө унутууга жардам берет.

талма үчүн биринчи жардам

алардын стресс күчтүү кийин пайда мажбурлап булчуң жыйрылышы деп карышып калуу. Алар дайыма оор, ал эми түн ичинде пайда болгон да, эл да, ыйлап сындырып ушунчалык кайгы алып келиши мүмкүн. Ал буту тарамыш, массаж жасалат же башка иш-булчуң жыйрылышы пин найзага сезилгенде жардам кереги жок деп айтылат. Бирок бул ыкма ар бир натыйжалуу болот деген күмөн болуп саналат. Анткени, ар бир адам эмес, өзүн кыла алат, ал эмес, ар дайым пин жагында болушу мүмкүн.

Ошондуктан, мүмкүн болушунча эртерээк бут сезимин кантип токтотуу үчүн, бул кадамдарды жасоого тийиш:

1. Сен жаткан болсо, отуруп жана бутунун бармагына колун түшүнүү жана жай бүт бутун сууруп. Адатта, туура, мындай кыймылдын кол салуу болгондон кийин абдан оор жок болуп калат.
2. жайчылыкта кыймыл жууруп, кол көтөргөн жок. Бул үчүн, курал-бири анын өйдө-ылдый, жана башка чоюлма жана булчуң ткандарды кысып жулуп. Кээде оору бул иш кыйын аткарууга ушунчалык күчтүү кылууга мажбур болуп саналат, ошондуктан, силер жанында болсо, үй-бүлөсүнөн кимдир бирөө болуп, жардам сура.
3. эч кандай килем жок кабатында боюнча жылаңайлак туруп, кетүүгө аракет кылышат. кабат суугураак, тезирээк буту алгач эс. мыкты таасир үчүн, силер бутун нымдуу с = лг = астында болот.

диртилд Манжалары болсо, эмне кылуу керек экендигин билиш Жогорудагы аракеттердин баары пайдасыз. манжа "айлантуу үчүн" бир чымчым аракет кыл. Бул биринчи жолу аткарууга чыгып кетиши мүмкүн эмес, анткени колу таштай мажбурлап булчуң Толгоо учурунда, бирок анда аштама токтойт сезишет.

бут карышуу дарылоо

Эгер бут эттер бар болсо, анда, андай булчуң карышмаларга "кайтып келүү" жок, дарылоону жүргүзүү керек. жактоочулары акупунктура үстүнкү эриндин үстүнө тери сызылып жана акырындык менен, анын бармагын жана эйдөгү чечип, айрыкча, жатардын алдында талма, бир жолу бир күн, кызыкдар болуп жаткандардын баары үчүн сунуш кылынат. Бул жогорку эрини активдүү ойлорду уюштурулган, себеби, ал кысым булчуң эс түрткү берет.

Эгер бут Булчундардын дабыш дарылоо үчүн чечим кабыл алгандан кийин, сиз гимнастика жасоо баштоо керек. Бул үчүн, бул көнүгүүлөрдү жасоо керек:

1. жерде туруп, бүрүшүп бутун коюп, анын сырткы четтеринде таянышат. 10 секунддан кийин бул кызмат ордун ээлейт.
2. Энергично он секунд өлбө тизе бүгүшү үчүн, андан кийин 10 секунда аларды тегиздөө. 3 ирет кайталаъыз.
3. бир орундукка отуруп, эки бутун көтөрүп, кээ бир тегерек кыймыл буттарын эмне.

талма, элдик каражаттар дарылоо

буту сайгылашып арылуу үчүн, дарылоону өткөрө алышат Анткени дененин алардын жоктугу, кальций, витамин D жана магний камтыган препараттар менен жыйрылышы толгоодон пайда көкүтөт. Бирок бул башка, бутту абдан натыйжалуу дарылоо элдик дармекти карышууларын. Бул үчүн, бул тамак колдоно аласыз:

1. 20 г кайын таякчалар (кургак) кайнак суу 200 мл жасап, 10 мүнөт, чыпка боюнча белгиленген жана тамактын алдында 70 мл, күнүнө үч жолу алып келсин.
2. ар дайым аларга жылуу жоолук байлап,,,,,, алардын терисинен картошка кайнатып ал кабыгынан жана полиэтилен эки кийип жаса түнкүсүн музоолорго бекит. бир жума тартибин керек.