Жалпак - балдардын буттары менен көбүнчө маселелердин бири. Ал карама-зыяны карабастан, бул абдан олуттуу көйгөй. жалпак Running Омуртканын ар кайсы аймактарында менен кыйынчылыктар менен коштолгон, белдин оорушун жана мойнунан, муундары оорулар. Ар кандай башка оору сыяктуу, жалпак дарылоого караганда алдын алуу кыйын болуп саналат. Ошондуктан, жалкоо болуп, жана жашоонун алгачкы күндөрдөн тартып эле балдардын жалпак бут алдын алуу үчүн тийиштүү, буруу маанилүү.
бут дени сак баланы сактап калуу үчүн, таза аба менен сарптайм, ошондой эле жалпак бут алып келиши мүмкүн нейрологиялык бузулууларды, чыгарып үчүн алмакчы изилдөөгө убакыт анын сим массаж, жетиштүү өлчөмдө төрөлүшү керек.
Бул балдардын жалпак бут алдын алуу боюнча туура бут кийим тандоо баруу зарыл. Биринчи кадам үчүн бут катуу Арткы жапкычты жана жетиштүү ийкемдүү таманым менен табигый материалдардан, жеңил жана жайлуу, жасалган болушу керек. Ошондой эле оң бут менен дайыма бир аз сууй колдоо жана согончогу (мындан ары 1,5 см) болуп саналат. Ошондой эле, баланын оң бут өлчөмүн тандап кантип айтып кетишим керек. Көп учурда, ата-энеге, "чоң - кичине эмес," мыйзам менен иш-аракет, ал жөнүндө ой жүгүртүү эмес, өтө чоң бут кийим да, баланын буттарын зыян келтириши мүмкүн. 1,5 см кышкы бут оптималдуу узундугу Insole маржа, жана жай айларында - 0,5 см.
жалпак таман алдын алуу боюнча көнүгүүлөрдүн комплекси:
1. креслодо отурган абалда:
- ийилүү менен манжалардын түздөө;
- , Түбүнө чейин башка сан Шин ири манжасын коротуп башка буту менен кайталап;
- Pat башка буту этегинде жана Шин ички бети тиери менен, кайталап, алмаштыруу буту;
- 900 бурч боюнча жерде сиздин бутун коюп, өздөрүн байпактар жулуш үчүн, аны баштапкы абалына кайтып,
- бут бирге таманы туташтыруу;
- кабатта байпак дароо тарапка согончогун таркатат жогорулатуу;
- ролл буттары массаж убакыт же ролик;
- манжалардын кичи объектилер (таш, таяк) аркылуу өтөт.
2. басып:
- кезеги менен манжаларынын, тамандарына, жөө сырткы жана ички тарабында жүргөн;
- pursed жана манжалары көтөрүлгөн менен басып өзгөрүүчү;
- flatfoot алдын алуу үчүн кум, шагыл, чөп, өзгөчө кабат Абайдын жүрүүгө.
3. турган кызматта:
- толук токтоп салып, басмай боюнча көтөрүлөт;
- жөө сырткы арка жыгылып, силердин сыйпа чыгуу;
- боортоктоп, полдон согончогуна чейин сактоо;
- жөө тышкы арка боюнча 30-40 секунд ичинде турат.
Бул тең салмактуулук баканындай басып, жана дубалга түшүп кетишсе да пайдалуу, же жөн гана ылдый кулап гимнастикалык таяк, тура.
баласы менен жүргүзүлгөн flatfoot алдын алуу үчүн бул жөнөкөй көнүгүүлөр, бул жагымсыз көйгөй, аны сактап калат.