Гемоглобин - ар канда кыртыштарга камалышы жана транспорттун кычкылтек жеткирет кызыл кан клеткалары бир бөлүгү болуп саналат татаал темир камтыган белок. кан (анемия, аз кандуулук) гемоглобин жоктугу себеп болот:
- энергиянын жоктугу;
- алсыздыгы;
- баш оору;
- баш айлануу ;
- дайыма эле уктап калышкан;
- жүрөк согушу;
- дем алуу оорлойт же;
- кубарып, тери;
- Жылуулукту жөнгө салуу (адамдар ар дайым арестке) бузуу.
эреже катары, диагностикасы, кандагы гемоглобиндин деъгээлин арттыруу, кан тапшырып жана медициналык кеп-талап кылат да, ал татаал адистештирилген дарылоонун кайрылуусуз эле үйүндө болот.
гемоглобин төмөндөтүү үчүн негиздер
аялдар үчүн Нормалдуу гемоглобин өлчөмү 120-150 г / мол болот. эркектер-жылы бул көрсөткүч бир аз жогору - 130-170 г / мол. гемоглобин деъгээлинин төмөндөшүнүн негизги себеби дене темирдин жетишсиздиги (темир жетишсиздик анемия) болуп саналат. Ал айызы келип жаткан убагындагыдай узак жана ашыкча кан менен, витамин С жана B12, узак мөөнөттүү диета белок жетишсиздиги менен жоктугу, стресс, кош бойлуулук жана ички органдардын кээ бир оорулар - Ошондой эле, себеби кан жоготуу, анын ичинде болуп кызмат кыла алат.
Канткенде үйдө гемоглобинди көбөйтүүгө болот?
Бул жерде эске алуу эмне:
1. тамак азык-Темирге бай. 15 темир 30 мг нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон адам денесинин күнү. элемент болуп эсептелет эт азыктарын биринчи булагы:
- майсыз уйдун эти;
- боор;
- тили;
- кара Балык (гана үй).
Мындан тышкары, гемоглобин өлчөмүн ченемдештирүү салым:
- гречка;
- алма;
- анар жана анар ширеси;
- porcini козу карындар;
- шоколад;
- грек жаңгагы;
- буурчак;
- АЗС;
- шпинат;
- өрүк;
- хурма;
- анжыр.
2. Vitamin C темир тез = тълдъ өбөлгө түзөт. Бул аларга тамак-бай тамактарды камтыйт Ошондуктан зарыл:
- Citrus;
- тытылып;
- таттуу калемпир;
- кара карагаттын;
- түс жана Брюсселде өнүп, жана башкалар. д.
башка кол железа, тескерисинче, ал темир жутулушу түшүп, аларга мол буюмдар санын (биринчи кезекте, сыр жана башка сүт-кычкыл) чектөө жана темир менен ар кайсы убакта, аларды пайдалануу үчүн зарыл басат.
3. Эгерде мүмкүн болсо, диета келген жок:
- чай;
- кофе;
- куя.
Алар денеден темир бөлүп салым кошо алат.
Кантип бат эле үйдө гемоглобинди жогорулатуу үчүн?
Туура тамактануу гемоглобин баскычтарында нормалдаштыруу өбөлгө түзөт, бирок, ошол замат эле натыйжаны берген жок, жана аткаруу нормалдуу кайтып чейин 4-6 жума аз талап кылат. Бирок, кыйла тёмён чендер, же кан жоголгон учурда, бул ыкма өтө муктаж болгон үй-бүлөлөр үчүн гемоглобин кантип жакшыртуунун эмес, иштей алышпайт:
- витамин С, B12 жана микроэлементтүү негизинде темир жана витамин комплекстерин кошундуларды. гана туура тамактануу менен караганда, кыска убакыттын ичинде азык байкалаарлык таасир жогорку топтолушу менен байланыштуу. тез жолу темир камтыган дары сайма иш үчүн эмес, тескерисинче, улам терс таасирлерди бир кыйла сандагы үйдө гемоглобин көлөмүн жогорулатуу үчүн, алар бир гана медициналык көзөмөл астында колдонулат.
- Hematogen - темир-камтыган жараянын дем затты
hematopoiesis. Качан бир башкаруу катуу гемоглобин деңгээл көбөйтүү эмес, бирок баасы кабыл алуу бир топ натыйжалуу болот. - Кызыл шарап (айрыкча Kagor) - ошондой эле органикалык темир булагы жана катуу кан жоготуу, анын ичинде сунуш кылынат - мол этек менен аялдар.
Темирге бай азыктар менен жетиштүү өлчөмдө пайдалануу, ошондой эле тез жетиштүү гемоглобин жогорулатууга мүмкүн, бирок аз. Мисалы, бир байкалаарлык таасир алуу үчүн зарыл болгон күндөлүк анар ширеси ичип литр болуп саналат (таза жана пакеттин эмес), же жашыл алма 800 г чейин жеп.