бала эс алып жатат сааттан саны, анын ден-соолугуна маанилүү бир көрсөткүч болуп саналат. Ал эми көп энелер наристе жакшы уктай албай дарыгерге нааразы, бирок уктап сааттарынын суммардык санын эсептөө кийин ал бала жашында коюлат норма, чыгат экен.
Эмне үчүн төрөлгөн уйку жок беле? Бардык энелер биринчи бир жашка чейинки балдар үчүн белгиленген уйкудан эрежелери менен таанышып керек. Ал аны бир төрөлгөн бала уктап эмес, же түш максатында экенин, ал барбы, жокпу, жардам бере алат. Ошентип, чейин үч ай бала уйку тегерегинде 16-17 саат, үч айдан алты айга чейинки убакыт керек - 14-15 саат, бир бала, бир жылга чейин - 13-14 саат.
төрөлгөн күнү ичинде уктай албай:
Апам көп айлык ымыркай күнү абдан жаман учурунда уктап калат деп коркууда. Бул биринчи кезекте режим али жок болгон менен байланыштуу. тез-тез ойгонуулардын негизги себеби ачкачылык сезими болуп саналат. Ошондуктан, бир наристенин күндүн ичинде уктай албай калса, ал баланы тамактандыруунун бир аз өткөндөн кийин сергек болушу керек деген эреже алып, ошондон кийин гана, уктабайт.
бөлмөдө аба нымдуу жана салкын болушу керек. биз оптималдуу температура жөнүндө айта турган болсок, ал болжол менен 18-20 градус болушу керек. Түштөн кийин бөлмө температурасы төрөлгөн начар уктап эмне болгон, жогору болуп калышы мүмкүн. Ошондуктан аймакты желдетип унутпа. бала таза абада күн ичинде уктай турган болсо, бул андан да жакшы болот. Мындан тышкары, ал күн-түш салым кошот, ошондой эле иммундук системасын бекемдейт. Сен төрөлгөн уйку эмес экенин далилдеп турат жөнүндө ой жүгүртө албай калат.
Эгер бала менен көчөдө баса турган убакыт, жекече аныкташ керек. Ал эми ымыркай, жыл мезгилине жана аба-ырайынын шарттары ден соолукка да көз каранды болушу мүмкүн. Бала үч гана жума болсо, ал жакшы уктай албай, аны күзүндө жүрүүгө же кыш акырындык менен болушу керек үйрөтөт. сейилдетүү баштоо үчүн кыска жашаган болушу керек, ошондо баланы таза абада, анын режиминин түштөн кийин бир аз чырм үчүн бөлүп койгон бардык убакыт өгүзгө чыгып кетиши мүмкүн.
аба-ырайынын шарттары сиздин балага жана ай жаштагы ымыркай менен сейилдөө, ошондой эле, анткени эмес салынып режимин уктай албай жол бербейт, анын орун жарым-түн маанайды жаратат: Жалюзи төмөн же терезеден жабууларды жабуу. Ошентип, ал уктап тезирээк жана уйку күчтүү болот түшөт.
төрөлгөн түн ичинде уктай албай:
Көптөгөн энелерге көз карандысыз болуу үчүн бала көчүүгө камынуу жана бала кезинен тартып башталат жана бала менен биргелешип уктап кабыл ала бербейт. Сиз бул эреже четке чыга алышпайт, ал эми анын "жөнөкөйлөштүр-" гана бир аз. төрөлгөн абдан жаман түнү уйку болсо, анда ал анын төшөгүнө жакын түртүп. алыста болсо да, бирок, ошентсе да, бала сөздөрдү ага иштей турган жылуулук жана жытын сезип, сезет.
бала бир ай (же бир аз көбүрөөк), ал уктап жок болсо, анда анын көп суунун дайыма ачка болот дегенди билдирбейт. Бул ич колики жана ГАЗ унаалар, кыйнашы мүмкүн. газдарды кетишин камсыз кылуу үчүн жардам берет жатар пайдалуу гимнастика (же массаж), бул үчүн.
түнкү уйку алдында өз атайын каадасын түзүү. Мисалы, белгилүү бир убакыттын өтүшү менен, аны салып, ал ошол эле иш-аракет (азыктандыруу, мончо, массаж, ж.б.) аягына чейин бала уйкуга даяр экендигин түшүнүү экенин. төрөлгөн бала түнкүсүн же көп учурда ойгонуп, ошондой эле уйку жок болсо, анда, ага балдар үчүн жакшы бир Таман, ырдайм. Же баракат аракет. Балдары абдан тез көнүү экенин унутпа.
Ооба, балким, өтө жөнөкөй эрежеси. төрөлгөн түнү уктап калса, анда биринчи кезекте бул ыңгайсыздык ным оролушу же оролушу кылат же жокпу, көрөйүн, текшерүү.