Шотландиялык актер Жерар Батлер жакшы тышкы жана өсүү модели берген элек. Ал тасмалар "300" жана катышуу аркылуу көптөгөн белгилүү "опера." Баса, Зак Снайдер актер ишине Спартанс Leonidas падышасы ойнойт жана ролу үчүн ал спорт тер көп болчу. Мындан тышкары, көп эркек кооз дэнгээлинде да денесин талкалоо, оор окутуу 4 ай атактуулардан, жылдыз менен алек болуп жатканда.
Жерар бийиктиги жана салмагы кандай?
46-жылы Hollywood жылдыз өсүшү 189 см барабар, ал эми салмагы - 90 кг. Албетте, эс алуу актер менен сүрөттөр дайыма кемчиликсиз жана кээде ээ салмак карап эмес, бирок ал тасманын атууга даярданып келгенде, Батлер дароо үчүн өзү алып келет.
Актер окутуу программасы
Эгер чыныгы арстандай сезип керек? - Туура, булчуң массасынын бир топ сумманы чогултуу май бир аз азайтуу денедеги.
Ошентип, туруктуу машыктыруучу Батлер - Марк Twight, Американын атактуу альпинист аял, булчуң өнүктүрүүгө жана аларга түрткү токтотуп туруп, анын негизги максаты толугу менен денесин кан болуп саналат актёруна үчүн окуу программасы иштелип чыккан эмес.
Бул учурда Жерар Денени Spartan параметрлери жулуп жардам көнүгүүлөрдүн толук тизмесин, берүү пайдалуу болот:
- Кайтарым карманууга (25-30 кайталанууда) кетүү;
- полунан присяд (50-60 раппорту менен 65 кг);
- түртүп чыкмалар (50-60 кайталанууда);
- кутучага ды (50-60 кайталанууда);
- сакен (50-55 кайталанууда) жалган;
- көкүрөгүнө алып, салмак басып, (16 кг, 55 жолу).
- жаш жана атак-ката баасы Жерар Батлер
- Убакыт келди, анын сүйлөшкөн кызы Морган Браун жарык алып биринчи жолу Джерард Батлер
- Эс кооз, чоочун киши менен Жерар Батлер "деген сөздөр"
Ал бир күндө, жок эле дегенде, 5 жолу чакан бөлүктөрүн жесе, - анын кийинки жылдары туура жана таза карап, ошол эле учурда, актер кылдат мүнөз.
| | | |
| | | |
| | | |
