бала эмизген энелер үчүн диета эмнени билдирерин түшүнүүгө аракет кылгыла, ошондо берилген чектөөлөр менен мааниси бар эле.
Ошентип, ар кандай учурда эмчек сүтү аркылуу балага табият тарабынан уюштурулган, өсүү жана өнүгүү үчүн зарыл болот: минералдар, топуктуу, майлар, белоктор жана карбонгидраттуу. Такыр башка эненин туулгандан кийин дароо катуу мүнөз карманат, анда алар, келген маселе. азык жоктугу аял денесинин ички ресурстардын эсебинен жабылат болот. Натыйжада бардык төрөттөн кийинки депрессияга бар белгилүү экенин, чач жоготуу жана морттук чачы менен кагып, мык, чарчап көрүнүшү, уктап жана жабыркоодон башка белгилери. Бирок, ашкере бул учурда баалуу эмес. Токтукта болсо, дарылоо жана зыяндуу тамак-аш азыктарынын керектөөнүн жоктугу мыкты жолу эненин жана баланын эле, ден соолугуна жана турмуш-тиричилигине кандай таасир бербейт.
Ушуга байланыштуу, аны күкүм жашоонун жаңы шарттарга ылайыкташууга эмес, чейин бала эмизген энелердин үчүн акылга сыярлык диета, мурдагыдай эле, айрыкча, биринчи айда, тиешелүү болоору түшүнүктүү.
Тилекке каршы, эске алып, бардык төрөттөн кийинки бала эмизген энелер үчүн идеалдуу тамактануу, жеке өзгөчөлүктөрү мүмкүн эмес. аялдардын муктаждыктарына жараша, жаш курагына, жана кээ бир тамак-баланын кайтарган, энесинин тамак эске алуу менен.
Diet карылар энеси ай
Балдар улгайган сайын, табарсык системасынын керектөөлөрүн жана мүмкүнчүлүктөрүн өзгөртүү. Демек, кыйла ар түрдүү эмчек биринчи жана акыркы айда энелер эмчек үчүн диета. Ошентип, башында, жол азыктарын тизмеси чектелген: таруу глютенсиз-эркин, балык жана эт аз-майы түрлөрү, бышырылган жашылчалар, катуу буудайдан, катуу сыр эмес курч сортторун, сүт-кычкыл азыктарын жасалган макарон. Чийки жашылча жана мөмө-жемиштерди, ошондой эле уйдун Бул этапта сүтү абдан кылдаттык менен, тамак-аш салып киргизилет.
салмагын жоготуу бала эмизген энелердин үчүн Diet
Кош бойлуу мезгилинде орточо салмак боюнча орточо алынган маалыматтар боюнча 14 кг-дан ашпашы керек. Бул учурда, бир аял, анын мурдагы абалда кайтып өзгөчө күч-аракет жумшашыбыз керек эмес. Бирок, тилекке каршы, түзмө-түз, башкаларга боорукердик пикирин билип жана эки жеп, апалар, бала эмизген энелердин үчүн катуу диета зыян келтире албайт.
туура тамактануу негизги эрежелерин аткаруу жолу менен, кайсы бир учурда бир аял, бир нече кошумча килограмм жоготот. Бирок, салмагын жоготуп, бала эмизген энелердин үчүн көбүрөөк натыйжалуу диета жүзөгө ашыруу менен бирге болот.
бир диатез Ымыркайга Diet карылар аялдар
Жогоруга ымыркайда рл - эмизген энелер каталар бир мүнөздүү өзгөчөлүгү. ооруга баласын куткаруу үчүн, тамак-карашын өзгөртүш керек болот. Биринчи кезекте күчтүү тамактардан баш берүүгө аллергендерге . Алар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн: Citrus жемиштерди, кызыл же экзотикалык жашылча-жемиштерди, бал, ашын. Бул учурда, меню гречка, күрүч, боткону турат,
Diet эненин жаъы коликасында менен
ыйлап, ымыркай балдар менен түйшүк метеоризм себептери. Эреже катары, анти ичеги чегин бузуулар болуп саналат. Аларды алдын алуу үчүн, көп жипчеге ээ мазмуну жана аллергендерге менен өнүмдөрдү баш тартуу зарыл. Башкача айтканда, капуста, түстүү капуста, брокколи, чанактуулар, кара буудай нан, таттуу, бай-аштар. Андан сырткары, кээ бир балдар, ошондуктан дене уй сүтүнө жооп берет.